Одно слово может погасить бытовой конфликт, но большинство людей его всё равно не произносят

31 мая
Быть в долгосрочных отношениях означает знать своего партнёра очень хорошо, и это совершенно обоюдоострый меч.
 
 
Быть в долгосрочных отношениях означает знать своего партнёра очень хорошо, и это совершенно обоюдоострый меч.
 
С одной стороны, вы можете быть самим собой. С другой – ваша половина в конечном итоге узнает вас лучше, чем кто-либо еще, и знает, какие кнопки следует нажать, чтобы повлиять на вас.
 
Хэл Рункель рассказывает: «Никто не может влиять на вас так сильно, как самый близкий человек, и одновременно никто не может сделать также больно».
 
Рункель — брачный и семейный психотерапевт, автор нескольких книг по воспитанию и отношениям, в том числе — бестселлера «Выбирай свою взрослую жизнь».
 
Когда он посетил офис Business Insider в мае, то поделился своим лучшим советом по деэскалации семейного конфликта, который вышел из-под контроля.
 
Собственно, этот совет – произнести всего лишь одно слово: «Ой».
 
Это слово, которое почти не используется в браке, говорит Рункель.
 
«Когда вы ругаетесь, то неизбежно говорите что-то, что использует очень личную информацию о близком человеке и ранит его сильнее».
 
Например: ваш партнёр знает, что вы пытаетесь похудеть, и говорит: конечно, ты не мог выделить 5 минут на прогулку с собакой, ведь ты был слишком занят набивая брюхо!
 
В этот момент, говорит Рункель, «все в вас хочет в ответ крикнуть «да ну? Теперь ты начинаешь выглядеть как твоя мать!»
 
Вот где пригодится слово «ой». Рункель обьясняет, что лучший ответ в этой ситуации – просто сказать: «Ой, это больно. Я не знаю, хотела ли ты добиться именно этого, но вышло именно так».
 
Ваш партнёр может занять оборонительную позицию и сказать что-то вроде: «Ты сказал мне очень обидные вещи!»
 
Теперь следует сказать вот это: «Ты права, у меня есть эти недостатки, и я ненавижу их».
 
«Этот разговор, который развивался по стандартному сценарию теперь пошёл по совершенно иному пути, потому что один из вас решил признаться в уязвимости», — говорит Рункель.
 
«Вместо того, чтобы оттолкнуть вашего партнера, вы приглашаете его к дискуссии, как бы говоря: «Знаешь что? Я достаточно открыт для тебя, и ты можешь навредить мне. Действительно ли мы общаемся так, будто любим друг друга?».
 
Это проявление уязвимости является ключевым — и продемонстрировать его намного сложнее, чем кажется.
 
Слишком многие из нас склонны притворяться, будто сделаны из эмоциональной стали – таким образом мы пытаемся продемонстрировать, что нас не задевают уколы нашего партнёра.
 
В идеале, когда вы реализуете стратегию Рункель, ваш партнёр ответит искренне, и вы двое сможете спокойно поговорить о том, что вас беспокоит. Тем не менее, Рункель отмечает, что следующее предложение вашего партнера после того, как вы признаете, что испытываете страдание, расскажет вам много о ваших отношениях.
 
Все, что вы действительно можете сделать, это начать диалог: «Это больно. Расскажите мне, что вы хотите от меня».
 
Подготовила редакция сайта Идеалист 

7924 просмотра

Инструкция для мужчин
11 октября
Прекрасная блондинка, которая неплохо умеет рисовать
17 сентября
Тамасинушка (Tamasina Beansun) — московская фетиш-модель, артистка бурлеска и огненного шоу родом из Красноярска. ...
Лили Пулен — 26 августа
Жирные доказательства
18 июня
Самое интересное

Тест для тех, кто хорошо разбирается в алкоголе.
Лучше потратить деньги на продажную любовь, чем на очередной предмет гардероба.
Эммануил Говорухин — 6 декабря
10 причин встречаться с той, что уже взрослая.
Олег Уппит — 15 июля

Джессика Ив Ратнер снимает портреты старушки, живущей среди груды старых вещей

Во второй уик-энд июля под Нижним Новгородом прошел главный фестиваль электронной музыки — Alfa ...
28 июля

Эта музыка будет вечной
МУЗЫКА – 30 апреля

Если у вас нет настроения выходить из дома, отрываться в клубах, вливать в себя несколько ...
Ольга Труфанова – 9 ноября

В инстаграме @CASHCATS собраны кошки, деньги, два ствола
Алексей Ганин – 27 февраля

Партнер Рамблера
 
 
Войти через Facebook Войти через Вконтакте Войти через Twitter
Вы можете войти через социальные сети или пройти
быструю регистрацию на Royal Cheese
Логин или e-mail