Есть два типа людей: те, кто хочет умереть до 27 лет, и те, кто стремится прожить дольше. Для первого сценария не нужно прикладывать особых усилий, но если твоя цель — дотянуть до ста, то придется постараться. Что влияет на продолжительность жизни, в чем секреты самых возрастных людей и возможно ли самому войти в ряды старейших? У нас есть ответы на эти вопросы.
У женщин больше шансов стать долгожителем
На продолжительность жизни влияет много факторов, но основной из них — биологический пол. В топ-100 долгожителей планеты входят всего 6 мужчин. Официальная статистика стоит на стороне женщин: во всех странах мира они живут дольше. Но почему так происходит? Во-первых, виновата генетика. У женщин две Х-хромосомы, у мужчин только одна. Чем их меньше, тем ниже шансы встретить глубокую старость, ведь X-хромосомы значительно крупнее, чем Y, и содержат больше генов, которые помогают человеку выжить.
Также во многом виноват тестостерон, которого у мужчин значительно больше. Гормон подталкивает людей на необдуманные поступки — драки и экстрим, — что иногда приводит к печальным последствиям. Тестостерон связывают и со статистикой суицида: у мужчин выше предрасположенность к самоубийствам. Негативное влияние гормона на продолжительность жизни доказало исследование ученого из Южной Кореи Хан Нам Пхар. Он проанализировал записи императорского дворца династии Чосон и выяснил, что евнухи жили в среднем на 20 лет дольше остальных мужчин при дворе. Будучи кастрированными еще до половой зрелости, хранители гарема не получали нормальное количество тестостерона. Ни к чему не призываю, но факт налицо. Кстати, женский половой гормон — эстроген — положительно влияет на возрастные изменения и помогает бороться с холестерином.
А как мужчине стать долгожителем?
Недостаточно родиться девочкой, чтобы через сто лет похвастаться долголетием. Не меньшую роль в этом вопросе играет территориальный аспект. Скажем, если ты живешь в Челябинске, то твой максимум не будет сильно выше ожидаемой продолжительности жизни в России в целом. Но на Кавказе шансы резко повышаются: думаю, ты слышал о старцах с юга, которые застали дореволюционные времена. Например, в Карачаево-Черкесии живут 30 человек старше ста лет. Не нужно быть экспертом, чтобы понять: их секрет — экология, питание и честный труд. Однако кавказские долгожители далеко не рекордсмены, и у них в этом вопросе есть серьезные конкуренты.
Если посмотреть на список самых возрастных людей, то нельзя не заметить подавляющее количество американцев. Исследователь из США Дэн Бюттнер изучал так называемые «голубые зоны» — места с наибольшей концентрацией долгожителей. В Штатах такая локация расположена в Калифорнии — город Лома-Линда. Здесь люди живут на 10 лет дольше, чем в среднем по стране. Бюттнер отмечает образ жизни местных адвентистов: они физически активны, много времени проводят на солнце и позволяют себе достаточно отдыхать. Правда, ни один из представителей вышеупомянутого списка не родился в этом городе. Но можно заметить, что большинство рекордсменов сосредоточены в южных штатах: Алабама, Джорджия и Теннесси. Здесь не так много городов промышленного масштаба, нет серьезных экологических проблем и благоприятные климатические условия.
Не кури, правильно ешь и думай
Ты добрался до самого главного пункта — пища и образ жизни. Абсолютно каждый долгожитель заявлял, что секрет кроется в мировоззрении, питании и здоровом образе жизни. Еще ни один человек не сказал, что он курил и пил каждый день, поэтому и прожил столько. Хотя есть одно исключение — Жанна Кальман, обладательница первого места в топе. По словам ее лечащего врача, она ежедневно выкуривала минимум две сигареты. Но, как известно, исключение подтверждает правило. Остальные либо были зожниками, либо позволяли себе совсем немного.
СМИ никогда не оставляли старцев без вопроса о секрете молодости или эликсире здоровья. Многие из долгожителей отмечали свой позитивный взгляд на происходящее вокруг. Гертруда Уивер в интервью «Associated Press» назвала веру в бога, трудолюбие и любовь к ближним главными факторами долголетия. Позже в разговоре с журналистом «Time» она обозначила главный, четвертый фактор:
«Делать все, что в наших силах, а если что-то не в наших силах, значит, это не в наших силах».
Ее простота умиляет, но это качество действительно можно назвать одним из важнейших факторов. Большинство из старцев смотрят на вещи спокойно, например, Сара Кнаус, узнав об официальном признании своего долголетия, улыбнувшись, сказала: «Ну и что»?
Я отметил 120-летие, меня примут в клуб долгожителей?
Факт того, что тебе 120 лет, еще не позволяет войти в клуб рекордсменов. Перед получением сертификата человек обязан пройти верификацию — процедуру, подтверждающую его возраст. По этой причине многих из долгожителей официально не признают. И это обоснованно, ведь в начале 20 века медицина была развита плохо, а даты рождения нередко путали или же вовсе не указывали. Родственники потенциальных членов клуба «Старейших людей» нередко специально завышают возраст, чтобы прославиться. Иногда обман принимает гротескные форматы: так, по словам современников, китаец Ли Цинъюнь прожил 256 лет. За свою жизнь он сменил 24 жены и оставил 200 потомков. Старец родился в 1677 году и умер в 1933, повидав на своем веку (на двух) абсолютно все. Но ученые не верят в правдоподобность даты рождения китайца, считая ее мистификацией. Не верят геронтологи и в миф о Свами Трайланга — индийском йоге, жившем 280 лет.