Если у вас сидячая работа, то вы проводите в среднем 9,3 часа на попе
Те, кто сидит больше 6 часов в день, рискует умереть в возрасте до 50 лет на 40% больше, чем те, кто сидит меньше 3 часов в день.
Даже регулярные занятия спортом, отказ от вредных привычек и здоровое питание не избавят вас от этого риска.
Как только вы садитесь, ваше тело начинает буквально плавиться! Электрическая активность мышц ваших ног отключается совсем!
В сидячем положении вы сжигаете всего лишь одну калорию в минуту!
Когда вы сидите, количество энзимов, которые сжигают жир, уменьшается на 90%!
После двух часов сидения ваш хороший холестерин снижается на 20%
После 24 часов, проведенных на попе, ваш природный инсулин снижается на 24% и вы рискуете заболеть диабетом.
В период с 1980-го по 2000-й год в среднее количество времени, которое люди тратят на спорт, не изменилось и даже немного возросло. При этом сидеть люди стали на 8% больше, а количество людей, страдающих ожирением, возросло в два раза.
Люди, сидящие большую часть дня, повышают риск сердечных приступов настолько же, насколько он повышается у курильщиков.
На Западе большинство тяжелых и неизлечимых заболеваний, а также клинические депрессии связаны с сидением!
Согласно исследованию американского журнала эпидемиологии сидельщики также рискуют заболеть раком!
Занятия спортом с утра до вечера не снимают тяжелых последствий сидения!
Многие люди, работающие в офисах, не могут отказаться от пагубного сидения. Но потом они приходят домой и сидят еще, что буквально убивает их!
Одно из решений страшной проблемы сидения — выкинуть диван из дома!
Те, кто смотрит телевизор больше 3 часов в день, на 64% увеличивают риск смерти от сердечных болезней!
Те, кто смотрит телевизор больше 3 часов в день и занимается спортом, страдает ожирением точно так же, как и те, кто спортом не занимается.
Каждый дополнительный час, проведенный у телевизора, увеличивает риск смерти на 11%!
Человеческое тело просто не приспособлено к тому, чтобы долго сидеть.
Сто лет назад, когда большая часть людей работала в полях или на фабриках, ожирения практически не существовало!
Исследования показывают, что для того, чтобы оставаться здоровым, вы должны минимизировать время, проведенное в сидячем положении, заниматься спортом и есть здоровую пищу. Если вы упускаете хотя бы один пункт, вы не будете здоровы!
Недавнее исследование активности людей показало, что если одним и те же испытуемым давать пищу с одинаковым количеством калорий и запрещать заниматься спортом, не каждый из них наберет вес.
P.S. Как вы уже поняли, сидение убивает. Однако у людей с отсутствующим чувством юмора, риск смерти в молодом возрасте выше на 12%, чем у тех, кто сидит больше 6 часов в день. Кроме того, у людей, безоговорочно доверяющих любым медиа и не привыкших мыслить критически и проверять факты, развивается слабоумие.