Завтрак — важная часть дня. С него ты врываешься в энергозатратные будни, поэтому крайне важно, чтобы он был калорийным, легким в приготовлении и вкусным. В идеале еще и недорогим. Вместе с Royal Cheese учимся есть сытно, быстро и дешево.
1. Сытные банановые треугольники в лаваше с творогом
Любителям фруктовых завтраков посвящается следующий рецепт, простой и вместе с тем гениальный. Банановые треугольники в лаваше с творогом порадуют хрустящей корочкой и кремовой начинкой. Что еще нужно?
Ингредиенты:
- лаваш — 48 рублей;
- творог 9%, 70 грамм — 75 рублей за пачку;
- половина банана ~ 12 рублей (цена за целый);
- сахар — 1 ч. л.;
- масло растительное — половина столовой ложки.
Если аскетичный перечень продуктов не для тебя, то в рецепт можно добавить вишню, черешню и прочие ягоды. Получится вкусно, а начинка станет фруктового цвета.
Приготовление:
- Творог и банан с помощью ступки раздави до однородной массы.
- Добавь сахар.
- Нарежь лаваш с расчетом на треугольные конверты.
- Творожно-банановую массу выкладывай на лаваш (на этом этапе можно добавить ягоды, если есть).
- Заверни так, чтобы начинка не выглядывала наружу.
- Конверты выкладывай на сковородку и обжаривай с двух сторон до получения хрустящей корочки.
Итого на блюдо: 135 рублей.
2. Молниеносный омлет с ветчиной и сыром
Омлет — это утренняя классика, и лучше всего его насытить какими-нибудь добавками. Например, сыром и ветчиной. Все ингредиенты приводятся в боевую готовность за пару минут, а само блюдо готовится столько же.
Ингредиенты:
- яйцо, 2 шт. — 49 рублей за десяток;
- 1 столовая ложка молока ~ 40 рублей за пакет по акции;
- сыр, 50 грамм ~ 70 рублей за 200 грамм по акции в «Перекрестке»;
- стебель зеленого лука ~ 40 рублей за упаковку;
- ветчина, 50 грамм ~ 99 рублей по акции в «Магните»;
- соль по вкусу;
- молотый перец по вкусу.
Приготовление:
- Яйца разбей в кружку и перемешай с молоком.
- Мелко нарежь зелень, колбасу и добавь в кружку.
- Натри сыр и тоже кинь.
- Добавь соль и перец по вкусу.
- Ставь кружку в микроволновку на 2 минуты на полную мощность.
Готово! Да, есть дорогие позиции, но они тратятся не единоразово. В результате позавтракать таким образом ты сможешь минимум 3-4 раза на эти деньги. Блюда в микроволновке, кстати, очень здорово сокращают время готовки. Это хороший вариант, если через 10 минут надо вылетать на работу.
Итого на блюдо: 298 рублей на 3-4 порции.
3. Ека — сердцеедка в лаваше с плавленным сыром
Очередной простой рецепт на случай, если ты не ешь мясо, но употребляешь молочные продукты.
Ингредиенты:
- лаваш — 48 рублей;
- сыр, 50 грамм ~ 70 рублей за 200 грамм по акции в «Перекрестке»;
- яйцо, 1 шт. — 49 рублей за десяток;
- зелень — 40 рублей;
- сливочное масло — 89 рублей;
- соль по вкусу.
Приготовление:
- Зелень нарежь, а сыр пропусти через терку.
- Разогрей сковороду, положи в нее масло.
- Нарежь лаваш.
- В него разбей яйцо, посоли, поперчи и слегка перемешай вилкой.
- Сверху посыпь сыром и зеленью.
- Лаваш заверни конвертом или треугольником.
- Выложи получившийся результат на разогретую сковороду швом вниз.
- Обжарь до румяной корочки с двух сторон.
Это нетребовательное блюдо, которое может по праву занять место среди твоих любимых. Продукты стоят недорого, самая дорогая позиция — сливочное масло. Один брусок при желании можно расходовать очень долго. Сытное наполнение и хрустящий лаваш завоюют сердца даже самых требовательных кулинаров. Гениальное — просто.
Итого на блюдо: 296 рублей.
4. Выгодная лапша с яйцом по-корейски
Блюдо, пришедшее в Россию из Азии. Теперь его едят повсеместно — и на то есть причины: это быстро, недорого, сытно, и в составе нет ничего вредного.
Ингредиенты:
- яичная лапша, 80 грамм ~ 81 рубль за пачку 400 грамм;
- яйцо, 1 шт. — 49 рублей за десяток;
- сливочное масло, 2 ст. ложки ~ 89 рублей за брусок;
- стебель зеленого лука — 40 рублей за упаковку;
- соль, перец по вкусу.
Ничего проще в приготовлении не существует, единственный момент — поставь кипятиться немного воды для лапши заранее, так ты уложишься в 10 минут.
Приготовление:
- Лапшу свари до состояния альденте (когда слегка твердая).
- Яйцо отправь на сухую сковороду, посоли и перемешай. Если сковородка не очень — добавь масло.
- Лапшу выложи в сковороду и перемешай с яйцом.
- Выложи все на тарелку и добавь нарезанный лук.
Простое в приготовлении блюдо может стать твоим ежедневным выбором. Цена в этом вопросе выступит приятным дополнением. Приготовить такой завтрак ты сможешь 5 раз за эти деньги. Очень выгодно.
Итого на блюдо: 259 рублей на 5 порций.
5. Овсяная каша с бананом за 2 минуты
Блюдо-рекордсмен этого топа. Выбор тех, кто уже безнадежно завалил дедлайны, а выходить на улицу надо меньше чем через 7 минут.
Ингредиенты:
- 1 банан — 12 рублей;
- 1 яйцо — 49 рублей за десяток;
- полстакана овсяных хлопьев — 50 рублей за пачку;
- сахар по вкусу.
Приготовление:
- Кусочки банана выложи в чашу, разомни вилкой и добавь яйцо.
- Высыпь овсянку и смешай (не дави) с получившейся массой.
- Добавь сахар и отправь в микроволновку на 2 минуты.
Быстро, строго и со вкусом. К тому же крайне дешево.
Итого на блюдо: 111 рублей.