В этой статье мы поговорим о форме психологического насилия, при которой потребности одного из участников отношений регулярно игнорируются. Как распознать неглект в отношениях и что делать в случае, когда он обнаружен.
Что такое неглект
Неглект — это токсичная форма взаимодействия с партнером, при которой отсутствует достаточная эмоциональная связь. Для человека, который привык к пренебрежительному отношению еще с детства, довольно сложно распознать неглект и отреагировать на него здоровым способом. Несмотря на то, что пренебрежение такого рода человек не всегда замечает, оно приносит довольно много дискомфорта в его жизнь.
Реагировать эмоционально друг на друга в паре, вовлекаясь в проблемы и чувства, ощущать друг от друга тепло и участие — абсолютно нормально. Некоторым людям кажется, что если они проявят достаточно терпения, то со временем человек изменится и начнет проявлять теплоту и любовь. Но так случается очень редко, если неглект — это привычная и нормальная форма взаимодействия в паре.
При этом неглект может проявлять как один партнер, так и оба. А также жертвами жестокого обращения могут стать дети. Неглект при общении с детьми — это отдельная тема для разговора. Сейчас же мы сосредоточимся на том, как именно неглект проявляется в отношениях равных партнеров. То есть на уровне коммуникации двух взрослых людей.
Неглект и одиночество
Психологи отмечают, что люди, подверженные неглекту в отношениях, больше всего страдают от чувства одиночества. Несмотря на то, что они состоят в отношениях, одновременно такие люди ощущают, что их потребности, интересы и желания не важны для партнера. Такая форма эмоционального пренебрежения — это барьер, который невозможно преодолеть самостоятельно.
Опять же, как и многие другие проблемы, неглект берет свое начало в детстве. И хотя можно согласиться с тем, что иногда психотерапевты слишком много внимания уделяют детству клиента, так или иначе, это важная часть для исследования многих проблем, с которыми клиенты обращаются к психологу.
Считается, что чем меньше внимания в семье уделялось проживанию эмоций, тем больше шансов для того, чтобы будучи взрослым он продолжал их игнорировать. Поскольку модели взаимодействия с другими людьми, равно как и с собой, закладываются в семье с детства, важно пересмотреть их в том случае, если они продолжают приносить эмоциональный дискомфорт во взрослом возрасте.
Неглект в отношениях с партнером
Поскольку человек, привыкший к эмоциональному насилию, зачастую имеет слабую связь с собственными чувствами, ему или ей довольно сложно понять, что в отношениях идет не так. Помогает заметить проявление агрессии только смутное чувство дискомфорта, которое продолжает сопровождать человека на протяжении жизни. Более подробно о том, как заменить признаки агрессии в отношениях, мы рассказываем здесь.
Неглект в отношениях — это всегда нездоровая форма коммуникации, которую необходимо обнаружить и обезвредить. Человек, который проявляет пренебрежение, не всегда будет согласен измениться. Именно поэтому нередко, когда один из партнеров начинает учиться более здоровым формам взаимодействия с собой и другими, отношения могут сойти на нет.
Ниже мы расскажем, как распознать неглект в отношениях. Для этого мы приведем примеры, которые помогут тебе узнать эту форму токсичного взаимодействия.
10 признаков неглекта в отношениях
Научиться распознавать эмоциональное насилие не так просто, как может показаться на первый взгляд. И все же это возможно.
1. Неверные интерпретации
Возможно, тебе уже приходилось слышать фразу «Любить — значит догадываться». Однако в случае с неглектом все обстоит противоположным образом. Один из главных признаков неглекта — это неверные интерпретации чувств, действий, мыслей и намерений партнера.
Ребенок часто может слышать фразы такого рода: «Ты не сделал то, что тебе сказано, потому что ты не любишь маму/папу/бабушку», «Ты играешь в компьютерные игры, а значит, ты хочешь стать никем в этой жизни». В отношении партнера так же могут звучать схожие вещи. Например: «Ты задерживаешься на работе, значит, у тебя есть роман на стороне», «Ты собираешься похудеть, чтобы бросить меня».
Такого рода манипуляции — это красный флаг для отношений. Партнер не стремится узнать, почему ты делаешь тот или иной шаг, а навязывает тебе свою версию событий без возможности обсуждения. Если не останавливать такие манипуляции, в результате человек получает стабильно поддерживаемое партнером чувство вины и ощущение, что он/она все делает не так.
2. Избегание диалога
Вместо того, чтобы прямо обсудить важные вопросы, в паре принято избегать их обсуждение. Один из партнеров может бояться проговарить важные для него вещи, чтобы не получить острую эмоциональную реакцию в ответ. Дети начинают замалчивать то, что важно для них, получая раз за разом негативную реакцию.
Такое поведение может сохраниться и во взрослом возрасте. Например, вместо того, чтобы обсудить, куда партнер пропал на несколько недель, девушка может делать вид, что ничего не происходит. Она может догадываться о том, что у ее партнера есть другая семья, отношения на стороне, однако ей может быть больно это услышать. И поэтому ей легче сделать вид, что ничего нет.
Это сохранит отношения на некоторое время. Однако продолжаться так долго не может. Рано или поздно придется поднять болезненную тему и обсудить, что происходит в таких отношениях. Избегание может быть связано с любой важной темой. Надеяться на то, что однажды партнер догадается, как нужно себя вести, не стоит. В отношениях, где нет места неглекту, важные вопросы обсуждаются в паре открыто и с уважением.
3. Излишняя уступчивость
Несмотря на то, что этот признак неглекта не так очевиден, внимание все же ему уделить стоит. Человек, который привык во всем уступать — из страха, что его осудит партнер, из желания быть для него всегда хорошим/хорошей — может находиться в постоянном стрессе из-за невозможности проявить себя.
Например, ты любишь итальянскую кухню, а твой партнер в восторге от азиатской. Раз за разом отправляясь в ресторан, который хочет партнер, из страха, что он или она не захочет узнать, что интересно тебе — плохой знак.
4. Неумение утешить другого
Неглект говорит о том, что связь между эмоциями у одного или у обоих партнеров нарушена. В такой паре не принято утешать друг друга, или это происходит в одностороннем порядке. Если партнер раздражается в те моменты, когда тебе нужно утешение — это плохой знак.
Эмоциональная близость невозможна без того, чтобы помогать друг другу справляться с разными сложными чувствами. Если же утешают в паре только тебя — это еще один повод задуматься, насколько неглект вошел в твою жизнь.
5. Чувство одиночества
Ты в отношениях, но тебя постоянно сопровождает ощущение одиночества? Это не очень хороший знак. Если ты постоянно испытываешь психологический и эмоциональный дискомфорт при общении с партнером, а чувство одиночества, несмотря на наличие отношений, не становится меньше, не исключено, что все дело в их токсичности.
Постоянные ссоры и упреки на ровном месте мало кому помогут ощущать, что их семейная жизнь — это «полная чаша». Рано или поздно отношения, в которых партнер страдает от одиночества, могут стать невыносимыми. Заметив, что отношения идут не по тому сценарию, который тебе нравится, появляется шанс все исправить.
6. Каждый сам по себе
Он не защищает тебя, а ты не защищаешь его. Если он приходит домой уставший после трудного разговора с начальством, ты начинаешь только подбрасывать дров в огонь, нажимая на больные точки, вряд ли вас можно назвать командой. Или когда ты надеваешь любимое платье, а он, зная это, делает тебе едкое замечание, что оно тебя полнит — сложно говорить о любви и гармонии.
Партнеры не поддерживают друг друга в отношениях, где расцветает неглект. Им сложно понимать чувства друг друга, а иногда они специально нажимают на больные точки, чтобы ранить партнера. Жизнь с манипулятором мало чем похожа на идиллию. Важно понимать, что в этом случае ситуацию можно исправить, задумавшись о личных границах. Возможно, стоит уже давно попросить партнера оставить едкие замечания при себе?
7. У вас нет общих тем для разговора
Ему не интересно слушать о последней книге, которую ты прочитала, а тебе истории о том, как он в гараже чинил автомобиль? Нестрашно, если вам интересно друг с другом и вы находите другие темы для разговора легко и не принужденно. Если же вам сложно общаться друг с другом или любой разговор приводит к ссоре — самое время подумать, насколько такие отношения тебе подходят.
8. Эмоциональная дистанция
Вы с партнером находитесь на большой эмоциональной дистанции, проявлять тепло и любовь в паре не принято. Это еще один косвенный признак неглекта в отношениях. Если в ответ на объятья или поцелуй один из партнеров отвечает всегда холодно, возможно, стоит обратить на это больше внимания.
Нередко в основе эмоциональной холодности партнера лежат комплексы. Подробный гайд по мужским комплексам ты найдешь здесь, а по женским вот тут. И все же, как глубоко тебе бы ни пришлось погрузиться в поиск причин такого поведения, изменить его или ее без такого желания со стороны партнера невозможно. Иногда для этого требуются годы психотерапии.
9. Близость только в сексе
Единственная форма близости между вами — это секс. Все остальные формы эмоционального взаимодействия в вашей паре невозможны. Это еще один признак неглекта. При этом, если обоих партнеров такое положение вещей устраивает, то никаких проблем нет. Если же тебе хочется большей близости и открытости в отношениях, возможно, стоит обсудить ситуацию.
10. Необходимость скрывать проблемы
Твой партнер — это далеко не первый человек, который узнает о проблемах в твоей жизни, требующих срочного решения. Если ты выбираешь тактику скрывать от него/ее все то, что тебя беспокоит, из страха получить негативную обратную связь, то это еще один признак неглекта в отношениях.
Острые эмоциональные реакции, разговоры на повышенных тонах — осознанно или нет, каждый человек старается избегать таких форм взаимодействия. Опять же, пока ты не проявишь настойчивость и не проговоришь все то, что тебя беспокоит, ничего не изменится.
Если партнер пойдет навстречу и захочет сделать ваши отношения боле гармоничными — это отлично. Такие отношения еще можно спасти. А если же нет, то окончательное решение будет зависеть от тебя. Чаще всего, когда человек уже научится распознавать неглект, изменения необратимы. Когда люди раскрывают манипуляцию, им не хочется оставаться в той же ситуации, что была до.
Читай также: