Способность к эмпатии определяет эмоциональный интеллект, что высоко ценится в современном обществе. Если человеку легко предугадывать чувства окружающих людей и их желания, то он считается приспособленным к жизни в социуме.
А что, если нет? Возможно, всему виной алекситимия.
Что такое алекситимия
Широко распространенную проблему, связанную с переживанием эмоций, психологи называют алекситимией — это греческий термин, который используется во фрейдистских психодинамических теориях и переводится как «без слов для чувств». Хотя феномен пока еще в недостаточной степени изучен, но, исходя из уже существующих исследований, 1 из 10 человек обладает этой психологической характеристикой.
Несмотря на то, что некоторые идеи Фрейда считаются устаревшими, на основе его открытий происходит развитие новых теорий. Подробнее об ошибках известного выдающегося психоаналитика — Зигмунда Фрейда, мы уже писали здесь.
Тем не менее, благодаря теориям, заложенных в прошлом, сегодня исследователи по всему миру продолжают изучать что из себя представляют такие явления, как, например, алекситимия. Расширяется понимание этого состояния и сегодня мы знаем о нем намного больше, чем раньше.
Алекситимия — болезненный симптом XXI века
Алекситимия часто возникает в роли вторичного диагноза при уже имеющихся проблемах с психическим здоровьем, включая депрессию и аутизм. Однако это не значит, что все люди, которые пребывают в таком состоянии, испытывают трудности с выражением эмоций — просто их эмоции, возможно, не обладают такой силой, как у других.
Алекситимия в этом смысле схожа по действию с психологическими защитами — если ты не можешь с чем-то справиться, мозгу легче сделать вид, что этого просто нет. На самом деле, люди, подверженные алекситимии, не имеют доступа к собственным переживаниям, из-за чего может показаться, что их просто у них нет. Но это далеко не так.
Как распознать алекситимию
Иногда обнаружить и распознать алекситимию довольно сложно. Страдающий этим заболеванием, может производить впечатление человека крайней степени замкнутого или переживающего тяжелый период — это напрямую связано с его неспособностью распознавать собственные эмоции.
Очевидные и понятные для всех вещи могут оказаться вне доступа их понимания, из-за чего им труднее адаптироваться к любым изменениям в социальной среде. Алекситимия не говорит о серьезных нарушениях в психике, а скорее, об особенностях психической структуры человека.
Они отличаются, но это не говорит о том, что с ними что-то не так в глобальном смысле. Алекситимики другие — их картина восприятия другая, но это не делает их хуже остальных.
«Человек-комбини» Саяка Мурата
Для того чтобы понять что такое алекситимия на примере литературного героя, с какими трудностями такой человек может столкнуться, мы предлагаем тебе познакомиться с книгой Саяка Мураты «Человек-комбини». Это японский бестселлер, который завоевал любовь широкой аудитории и получил в 2016 году в Японии самую престижную премию по литературе имени Рюноскэ Акутагавы.
В этой книге автор рассказывает нам историю девушки, которая обладает признаками алекситимии с детства, а также о том, как происходит ее интеграция во «взрослую жизнь». Сюжет построен на цепочке событий, которые всегда вызывали у главной героини недоумение. Здесь ты найдешь множество историй о том, как она сталкивается со странными для себя правилами, которые почему-то все считают нужным соблюдать.
После прочтения этой книги остается только один вопрос — а действительно ли с людьми, страдающими алекситимией что-то не так
Симптомы и признаки
Несмотря на то, что выявить алекситимию бывает довольно трудно, есть признаки, которые наиболее ярко проявляются у большинства алекситимиков:
- сложность с различением телесных ощущений;
- спутанность сознания;
- сниженная способность к фантазиям;
- ощущение внутреннего дискомфорта и пустоты;
- фокусирование только на внешних событиях;
- учащение пульса;
- отсутствие привязанности;
- трудности в описании чужих или собственных эмоций.
Нередко алекситимию связывают с реакцией тела на проблемы, психосоматикой — именно поэтому среди признаков представлена проблема с телесными ощущениями. Эмоции могут отражаться на физическом состоянии человека с алекситимией. Например, чувство влюбленности он может перепутать с испугом.
Обычно мы выражаем то, что происходит внутри, с помощью эмоций. Из-за того, что алекситимик не способен распознавать и ощущать эмоции в полной мере, у него копится напряжение — это приводит к психосоматическим заболеваниям. Часто алекситимики не могут различить более тонкие ощущения и распознают лишь очевидные: негодование, раздражение.
Алекситимия — это болезнь?
Алекситимия всё еще недостаточно изучена, поэтому есть вероятность, что проблема может быть не только приобретенной, но и передаваться генетически вместе с сопутствующим набором заболеваний. Приобретенный диагноз может быть связан с травмой во время развития плода, гипоксией или же проблемами непосредственно при родах — такие формы болезней практически не поддаются лечению. Если же речь идет о генетической предрасположенности, то мы можем говорить о связке с аутизмом.
Алекситимия, будь она приобретенной или врожденной, может проявиться в любом возрасте. Состояние также может быть результатом повреждения островковой доли мозга. Эта часть известна своей ролью в социальных навыках, сочувствии и проявлении эмоций. Некоторые исследования подтверждают связь поражения этой доли головного мозга с возникающей впоследствии апатией и тревогой.
Однако пока еще точные причины алекситимии не обнаружены, не исключены также и социальные факторы, влияющие на распространение необычного состояния.
«Могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок»
С алекситимией жить трудно, но возможно. Вот что в интервью «Афиша Daily» рассказал респондент Антон, 30 лет:
«До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей: когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если они не явные. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат. Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся».
Что делать, если у тебя алекситимия
Приобретенная или вторичная алекситимия поддается лечению, в отличие от той, которая является «сопровождением» к врожденным заболеванием. Лечение осуществляется с помощью психотерапии, которая помогает человеку начать осознавать свои эмоции: гештальт-терапия, арт-терапия, экзистенциальная и психодинамическая терапии.
В любом случае при обнаружении признаков алекситимии не лишним будет обратиться к экспертному мнению и лучше не затягивать с визитом к врачу. По крайней мере для того, чтобы исключить депрессию, которая нередко сопровождается алекситимией.
Читай также: