Все мы когда-либо в жизни слышали о целительной силе искусства. Но действительно ли искусство и здоровье связаны между собой, а творчество может помочь людям чувствовать себя лучше? Ответ на этот на этот вопрос ты найдешь в новой статье Royal Cheese.
Искусство в борьбе за психическое равновесие
На самом деле, действительно, искусство с древних времен помогает человеку осознать и принять свой жизненный опыт. Времена, в которые начали формироваться представления об искусстве, восходят, по мнению археологов, к древнему палеолиту.
В одной из прошлых статей мы уже рассуждали о том, как психологи помогают избавиться людям от страха при помощи арт-терапии. Найти ее можно здесь. Однако искусство может быть целительно не только исключительно в рамках сессии на приеме у психотерапевта.
Еще до того, как арт-терапия сформировалась как отдельное направление, а произошло это в середине XX века, человечество обладало пониманием, что искусство и психическое состояние человека взаимосвязаны. Дело в том, что искусство помогает нам интерпретировать реальность, а также разделить собственные переживания с другими людьми.
Наблюдать или создавать собственные объекты искусства
Любое творчество, в каком бы виде мы к нему ни обращались — в виде художественных полотен, литературы, арт-объектов, театральных представлений, перфомансов, несет в себе опосредованную идею из личного опыта художника. Его цель — поделиться сокровенным, идеей и представлениями, которые повлияли на художника, а также вызвать резонанс в других людях.
Причем, согласно последним данным научных исследований, не так важно, создаем мы творчество лично или созерцаем шедевры великих, — все это положительно влияет на наше психическое состояние.
В первом случае мы становимся вовлечены в творческий процесс, который помогает нам лучше понять собственные переживания, выразить их в виде материального объекта. А во втором — мы испытываем удовольствие, поскольку получаем гормональный всплеск, наблюдая за гармонией линий, форм и цветов.
Искусство и здоровье: арт-терапия и лечение ПТСР
Уже давно было замечено, что искусство положительно влияет на психическое здоровье человека. Терапия искусством получила название арт-терапия силами художника Адриана Хилла, который в 1938 году описывал ход работы с туберкулезными больными в санаториях. Такие методы использовались за рубежом для работы с детьми, освобожденных из нацистских лагерей во время Второй мировой войны.
В то же время с помощью искусства стали лечить солдат, вернувшихся с фронта. От обычных видов психотерапии чаще всего ветераны отказывались, в связи с чем были созданы альтернативные формы лечения.
Для того, чтобы снизить симптомы ПТСР, ветеранов войны объединяли в группы, в которых они могли лепить, рисовать, заниматься многими другими видами искусства для того, чтобы осмыслить опыт, полученный на войне. Таким образом творчество и искусство помогало солдатам конкретизировать и присвоить пережитые события и связанные с ними эмоции.
Помимо арт-терапии для лечения ПТСР сегодня применяют и другие виды терапии. Например, в зарубежных странах набирает популярность VR-терапия — лечение, организованное с помощью технологий виртуальной реальности. Подробнее об этом виде психотерапии мы уже рассказывали в этой статье.
Почему выбор был сделан в пользу арт-терапии
Подобные серьезные психологические травмы очень сложно лечить в форме беседы. Арт-терапия стала альтернативным методом, которым помог солдатам вернуться к мирной жизни. Поскольку травмированные люди зачастую не имеют доступа к собственным переживаниям, искусство становится тем самым мостиком, который ведет их к выздоровлению.
Заблокированные тяжелые воспоминания находят выход в самовыражении. А разговоры о болезненных событиях становятся осмысленнее. Человек начинает понимать собственные эмоции относительно пережитых событий. Таким образом, он может принять этот опыт, встроить его в свою жизнь и двигаться дальше.
Искусство и здоровье: творчество помогает выразить сложные чувства
Если людям сложно выразить свои чувства словами, на помощь приходит рисование, лепка, создание коллажей, персонализированных масок из папье-маше. С помощью искусства людям удается выразить свои эмоции и воплотить их во что-то реальное, придать им осмысленную форму. Именно поэтому творчество и искусство способны улучшить психическое здоровье.
Обычно подобная работа проходит в группе, и в этом случае человек имеет возможность поделиться тем, через что ему приходится пройти, с другими людьми. Контакт с окружающими — это важная часть терапевтического процесса, поскольку для любого человека, перенесшего сильный стресс, важно быть понятым и услышанным.
Какие еще методы могут помочь человеку справиться с беспокойством и тревогой, читай в этой статье.
Читай также: