Как избавиться от страхов с помощью арт-терапии: интервью с Екатериной Швец

Иногда страхи и тревоги мешают нам полноценно жить. Их причины могут быть совершенно разными, но очевидно то, что они заполняют собой наши мысли, не позволяют сконцентрироваться на чем-то положительном и радостном, поэтому и представляют потенциальную опасность.

Не стоит оставлять все как есть, не предпринимая попыток изменить ситуацию. Если не можешь справиться самостоятельно, то всегда можно обратиться к специалисту. В центре психологии «Птица счастья» тебе помогут одолеть страхи с помощью инновационных методов арт-терапии. Мы пообщались с экспертом в этом направлении Екатериной Швец и сегодня подробно расскажем об интересной услуге.

1. Что такое арт-терапия и как она работает?

В настоящее время к арт-терапии относятся такие направления, как терапия живописью, библиотерапия, музыкотерапия, танцевальная терапия и другие. Кроме перечисленных существует огромное количество «синтетических» направлений, использующих всю силу искусства в различных его вариантах для исцеления конкретного человека, возвращения ему духовной целостности и психологического здоровья. Одной из популярных и эффективных техник современной арт-терапии является техника составления коллажа.

Само слово «коллаж» происходит от французского collage — наклеивание. Суть техники в том, что клиенту (или группе) предлагается на бумажную или текстильную основу наклеить картинки, фотографии, различные детали из газет, журналов, плакатов, объединяя их определенной темой.

Коллаж можно дорисовывать или дополнять различными надписями. Одна из целей арт-терапии в целом и работы с коллажами в частности — это развитие творческих способностей. Также метод помогает повысить самооценку, трансформировать страхи и даже сублимировать сексуальную энергию.

2. Методы арт-терапии доступны людям, которые не интересуются никакой формой искусства и творчества?

Для того чтобы заняться арт-терапией, совсем необязательно разбираться в искусстве или быть мастером в каком-либо творческом направлении. Мыслить креативно — это способность, которая есть в каждом из нас. Основной момент — это наслаждение процессом и получение радости от результата.

Если клиенту нравится то, что он нарисовал, слепил или превратил в музыку, то положительные эмоции замещают тревогу, так как человек абстрагируется от всего мрачного и негативного.

3. Как конкретно вы помогаете человеку избавиться от страхов и тревог с помощью арт-терапии?

Обычно страх вызывает что-то неизведанное. Мы подсознательно ограждаем себя от потенциально опасной ситуации. Для того чтобы эту ситуацию проработать, достаточно изучить природу самого страха и механизмы его возникновения. Тогда мы сможем понять, с чем конкретно нужно бороться.

Например, в аромапсихологии используются ароматы, которые трансформируют страхи. Достаточно ими просто дышать. Также, когда человек занимается арт-терапией, он расслабляется и становится спокойнее. Это помогает ему сосредоточиться и не думать ни о чем другом, кроме объекта своей работы в данный момент. Такая отвлеченность не только имеет временный эффект, но и постепенно трансформирует психологический настрой, избавляя от страхов.

Узнать подробнее об ароматерапии

4. Арт-терапия подходит только взрослым людям или есть сеансы и для детей, ведь страхи часто присутствуют в их жизни?

Чем старше мы становимся, тем у нас больше страхов и недоверия к миру. Дети редко чего-то боятся по-настоящему. Если это так, то, как правило, это страхи, передавшиеся от родителей. Детская арт-терапия нацелена на то, чтобы мальчики и девочки интерпретировали в любой форме творчества то, что пока не могут выразить словами. Такая сублимация очень полезна и придает уверенности в себе.

Ребёнку лучше всего предложить прорисовать свой страх на бумаге и потом избавиться от него — выкинуть в мусорку или порвать рисунок и разбросать по ветру, чтобы беспокойство улетело вместе с ним.

Ознакомиться с услугами для детей

5. Почему стоит прийти на прием к специалисту, а не попытаться избавиться от страхов самостоятельно посредством творчества?

Со специалистом трансформация займёт намного меньше времени. Он также наиболее эффективно подберёт направление арт-терапии в зависимости от психотипа человека. Иногда мы неспособны самостоятельно определить проблему, а психолог помогает осознать то, о чем многие даже не думали. Со стороны всегда видно лучше, главное — поделиться переживаниями со специалистом, и тогда результаты оправдают ожидания.

Узнать больше о специалисте

6. Пользуетесь ли вы сами своими методами, когда у вас бывают проблемы? Если да, то что именно делаете?

Я с огромным удовольствием применяю арт-терапию в своей практике. Например, нейрографику (воплощение графических образов на бумаге), экспрессивный коллаж, катание свечей, создание аромадухов, аромаскрабов, танцы с ароматами. Это все действительно помогает мне, поэтому я смело могу предлагать данные методы своим клиентам и гарантировать положительный результат от терапии.