Культура
03 марта, 2023

Могут ли компьютерные игры причинить нам вред

Вред компьютерных игр не всегда очевиден, однако компьютерная зависимость может привести ко многим неприятным последствиям.

Если мы слишком сильно чем-либо увлечены, это не всегда ведет к неблагоприятным последствиям, однако не в случае с компьютерными играми. В новой статье Royal Cheese читай о том, чем на самом деле вредны компьютерные игры.

Негативные последствия компьютерной зависимости


Сами по себе компьютерные игры имеют полное право на существование, как и многие другие виды развлечений. Однако иногда человек переходит эту тонкую грань, когда обычное времяпрепровождение за компьютерными играми превращается в зависимость.

Вот целый ряд негативных симптомов, с которыми сталкивается человек, зависимый от видеоигр: нарушение сна, атрофия, истощение, обезвоживание, ожирение, проблемы с сердцем, агрессия, недостаток мотивации, депрессия, суицидальные мысли, социальная тревожность, плохая эмоциональная регуляция, конфликты с людьми.

Ниже мы более подробно поговорим о том, почему мы получаем вред от компьютерных игр. А также поделимся советами, которые помогут преодолеть компьютерную зависимость.

Вред компьютерных игр: 5 причин, почему компьютерные игры вредны

В настоящее время в мире около 3 миллиардов геймеров. При этом число новых пользователей ежедневно растет. В связи с ростом увлеченности людей компьютерными играми все больше людей сталкиваются с последствиями своего выбора. Так почему же компрьютерные игры приносят вред? Расскажем ниже.

1. Недостаточный сон


Многие геймеры, которые попали в компьютерную зависимость, отмечают, что их сон стал значительно хуже. Они меньше испытывают радости от жизни в реальном мире, меньше заботятся о своем физическом состоянии, а также о здоровье своего сна.

Плохой сон приводит к тому, что у человека растет уровень стресса, ухудшается память, а также в целом качество его жизни становится снижено. В норме человеку следует спать 7-9 часов в день. Причем важно, чтобы человек ложился спать не позже 23:00. Почему это так и о том, как вернуть в свою жизнь здоровый сон, мы рассказываем здесь.

2. Ухудшение физического состояния

Довольно часто геймеры начинают страдать от избыточного веса за счет малоподвижного образа жизни. Плохое питание и обезвоживание также ведет к проблемам со здоровьем и потере мышечной массы. Из-за этого человек может начать испытывать проблемы с сердцем, желудком и другими жизненно важными органами.

3. Снижение интереса к жизни


Поскольку в большинстве игр все варианты сюжета прописаны заранее, человеку не приходится задумываться о том, как ему действовать. В каждой игре есть некий шаблон, ограничивающий возможности и задающий условия.

Человеку, который слишком много времени проводит за компьютерными играми, несмотря на высокую степень вовлеченности в виртуальную реальность, становится сложно концентрироваться на бытовых задачах. Такой человек перестает задумываться о собственных жизненных перспективах, возможностях и постепенно начинает терять связь с реальностью.

Игра становится суррогатом, заменяющим карьеру, отношения и все прочее, что важно для любого другого человека в жизни. Если человек проводит за компьютерными играми больше, чем 20 часов в неделю, уже можно говорить о том, что человек имеет компьютерную зависимость.

4. Рост враждебности и агрессивности

Последние исследования показывают, что во время игры миндалевидное тело, расположенное в височной области мозга человека, успокаивается, что приводит к подавлению чувств. За счет этого после компьютерной игры человек может чувствовать себя более агрессивно и беспокойно.

А это значит, у человека возникают сложности с его эмоциональной сферой. Он становится менее способен регулировать собственные чувства. Человек с высоким уровнем эмоциональной регуляции может выбирать реакции, которые он испытывает к тем или иным событиям.

В противоположном случае нестабильность в эмоциональном плане может привести к повышению тревоги, агрессии и развитию депрессивных состояний. О том, как снизить уровень тревоги и не позволить ему перейти в разряд тревожного расстройства, мы рассказываем здесь.

5. Развитие дофаминовой зависимости


Человек, который имеет зависимость от компьютерных игр, в первую очередь страдает от дофаминовой зависимости. Игры приносят ему удовлетворение, и без них жизнь геймера становится не такой насыщенной и яркой.

Со временем только игры могут принести человеку с компьютерной зависимостью такую степень удовольствия, к которой он привык, проводя часы за монитором компьютера. Происходит это из-за того, что компьютерные игры являются гиперстимулирующим занятием, вызывающим привыкание.

Как преодолеть игровую зависимость

Для начала следует признать, что проблема есть, — с этого шага и начнется путь к выздоровлению. До тех пор, пока человек сам не захочет справиться с проблемой, навязать ему решение практически невозможно. Если геймер считает, что в его жизни все в порядке, путь к здоровью для него остается закрытым.

Когда человек принял решение избавиться от игровой зависимости, потребуется составить план действий, который поможет ему выйти из болезненного состояния. Если справиться в одиночку с составлением такого плана не получится — самое время обратиться за помощью к психологу.

Регуляция эмоций и возвращение к жизни


Опять же обращение к специалисту может быть полезно для того, чтобы научиться базовой эмоциональной гигиене и саморегуляции. Также на пути к выздоровлению повлиять на рост мотивации по избавлению от зависимости могут стать истории людей, которые уже избавились от компьютерной зависимости.

И, конечно же, следует задуматься, почему человек попал в такую ситуацию — от чего он бежал в реальном мире, что в нем было такого непереносимого, что виртуальный мир стал для него лучше, чем сама жизнь. Следует начать разбираться с накопившимися проблемами и делами, если такие есть, для того, чтобы вернуть ощущение почвы под ногами.

Читай также:

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМАМ: