Как научиться доверять своему партнеру

Кто-то не может без драмы в отношениях, осколков посуды по квартире и примирений не менее громких, чем предшествующие им ссоры. А кто-то старательно избегает бурных скандалов, предпочитая им долгие, основательные разговоры и совместные тихие вечера за сериалами, чтобы сблизиться с партнером. Каким бы ни был идеал отношений, главное требование к партнеру одно — честность. Сегодня поднимаем вопрос доверия среди пар.

Признаки недоверия

Сомнение провоцирует конфликты, порождает скрытые или явные недовольства и обиды и в самом худшем варианте может разрушить вашу пару.

Ты явно не доверяешь партнеру, если:

• требуешь от него безгранично много внимания;
• не веришь, что тебя любят и о тебе позаботятся;
• живешь в постоянном страхе разрыва отношений;
• пытаешься контролировать партнера;
• проверяешь звонки и переписки.

Чем вызвано недоверие?

Недоверие — это прежде всего страх. Боязнь быть преданным, брошенным или обманутым. И нередко это чувство вызвано болезненным прошлым. Жизненный опыт неизбежно влияет на то, как ты будешь строить последующее общение с людьми.

Ты также можешь не доверять партнеру, потому что:

• был негативный опыт в детстве. Детские переживания наиболее острые и накладывают сильный опечаток на психику. Если, будучи ребенком, ты наблюдал за изменами одного родителя и страданиями по этому поводу другого, скорее всего ты будешь примерять такую модель отношений на свои. Установку «даже близкие могут обмануть» порождают также предательства друзей или нарушенные обещания взрослых. Обещанная, но не купленная игрушка кажется родителю пустяком, но для ребенка это может стать травмой. Особенно если такая ситуация повторяется несколько раз;
• был опыт измены в предыдущих отношениях. Бывшие часто портят нам жизнь либо напрямую, либо оставив плохие воспоминания и психотравмы. Даже если твой нынешний партнер не дает поводов сомневаться в его честности, мысли о прошлых отношениях могут провоцировать у тебя тревожное ожидание предательства в настоящих;
• был опыт измены и обмана в уже существующих отношениях. Если ты остаешься с партнером, который тебе изменил, вероятно вы нашли компромисс. Но сказать, что ты все забудешь и простишь, не значит простить на самом деле. Сложно доверять тому, кто однажды солгал;
• ты патологический ревнивец. Иногда недоверие не имеет под собой объективных оснований или же вызвано наличием собственных комплексов и неуверенности в себе.

Что делать с недоверием?

В первую очередь нужно искать причины в себе и прорабатывать их. Возможно, у тебя много старых обид и болей, полученных в прошлом, в результате чего страдает твое настоящее. Быть может, ты и сам нечестен с партнером. Если ты когда-либо обманывал или продолжаешь лгать сейчас, ты перестаешь доверять самому себе, а впоследствии и партнеру. Мы все так или иначе склонны судить людей по себе, и если ты точно знаешь, что способен на измену и ложь, то ожидаешь, что и другие поступят точно так же в схожей ситуации.

После того, как ты выявишь причины недоверия и ревности, стоит задать себе вопрос: зачем ты находишься в отношениях с человеком, которому не веришь? Важно понимать свои желания и мотивы. Некоторые люди нуждаются в получении негативных эмоций: злости, обиды, душевных терзаний. Они провоцируют свою пару на конфликты, чтобы их получить. Такое поведение деструктивно, и если это происходит с тобой, то стоит задуматься о работе с психологом.

И самое главное. Поговори со своим партнером — возможно, вы сможете решить проблему вместе. Ведь любые конфликты в паре должны обсуждаться.

Признаки того, что тебя обманывают

Причины для подозрений в обмане и изменах не всегда беспочвенны. Может быть, твой партнер что-то скрывает, если:

• прячет от тебя телефон. Это не самый явный признак — как вариант он просто трепетно относится к соблюдению личного пространства, но если раньше за ним такого не наблюдалось, то стоит задуматься;
• стал меньше разговаривать с тобой и чем-то делиться;
• стал более критичным и раздражительным по отношению к тебе;
• уходит от прямых вопросов и использует размытые формулировки ответов.

Все это довольно показательно и говорит о том, что в ваших отношениях явно что-то идет не так. Конечно, не стоит сразу чинить скандалы, устраивать слежку и активно мониторить все соцсети и переписки. Но если выяснить все спокойно и взвешенно не получается, а у тебя есть действительно серьезные основания думать, что тебе лгут, то можешь все же попробовать проверить его переписки и личные файлы компьютера или смартфона.

Сейчас существуют специальные программы-шпионы для слежения за ноутбуками, телефонами или планшетами. Например, сервис NeoSpy собирает данные о запускаемых приложениях, делает скриншоты экрана с частотой раз в 1-2 секунды, позволяя быть в курсе происходящего. Также программа собирает данные о звонках и сообщениях. NeoSpy работает в фоновом режиме и не отображается в стандартном списке значков приложений. Сервис доступен для установки на компьютер и смартфон. NeoSpy также можно использовать как программу родительского контроля за детьми.

Узнать о программе-шпионе подробнее