Управление своим разумом во сне: что такое осознанные сновидения

Восточные практики вошли в западное общество относительно недавно. Если медитация раньше была уделом хиппи, то сегодня многие используют этот метод, чтобы найти себя и обрести таинственное состояние осознанности. Одна из сфер, которая заинтересовала ученых и простых людей — сны. Да не просто смутные картинки, а те, которыми можно управлять. Что такое осознанные сновидения и для чего они нужны, — разбирается Royal Cheese.

Восточная традиция осознанности

Исторически снам и тому, как человек их воспринимает, уделяли много внимания. Заинтересованность сказалась и на религиозных традициях. В тибетском учении «бон» широко распространена «йога сна», в даосизме — «мастерство сна». Шаманы вовсе воспринимают сновидения как действенный способ общения с духами предков. Многие направления так резко не разделяли мир на явь и сон. Многие учителя, например, продолжали читать мантры во сне. Так, они практиковали осознанность, которую они могут использовать в бардо — промежуточном состоянии после смерти перед новым перерождением. Если у них получится осознать смерть так же, как при жизни они осознавали сон, то они выйдут на новый уровень перерождения и не вернутся в человеческий мир.

Западный мир заинтересовался сновидениями на волне интереса к мистицизму и религии. Толчком были произведения Карлоса Кастанеды, которые повествовали об индейцах, практиках и снах. В главной работе «Искусство сновидения» автор рассказывает о шаманских практиках коренных американцев, которые они выполняли во сне. Согласно учению Кастанеды, осознанные сновидения помогают человеку достичь чистой энергетической реальности.

За сны берутся ученые

Несмотря на то, что это многовековая традиция, классический термин «осознанные сны» ввел психолог Фредерик ван Эден в начале прошлого века. Он долгое время записывал свои сны в тетрадь, после чего тщательно их изучал. Со временем ему удалось испытать то, о чем говорили тибетские практики, на себе. После этого за опыты и исследования серьезно взялись другие ученые. Нейрофизиолог Натаниэль Клейтман в 50-х разработал специальный аппарат, который самостоятельно исследовал состояние мозга спящего. Механизм записывал дыхание, положение тела, то, как оно двигается и в конце создавал некий график визуального отображения сна.

Однако вплотную за практику взялся Стивен Лаберж в конце 80-х. Многие придерживаются его методики до сих пор. Он же был первым, кто официально подтвердил явление. Хотя и до Лабержа работ было достаточно. Он привлек студентов и провел опыт. Участники во сне «подавали» ему сигналы с помощью неконтролируемого движения глаз, а приборы подтверждали, что они действительно спят. Это происходит вполне естественно во время фазы быстрого сна, хотя тело остается неподвижным.

Опыты и изучение явления не прекратились и сегодня. Общество научных исследований в 2011 году использовало аппарат МРТ, чтобы больше узнать о состоянии спящего. Их цель: провести связь между тем как работает мозг и тем, какие именно картинки видит человек. Проведение экспериментов затруднялось тем, что добровольцы не могли рассказать о своем опыте. Тогда ученые пригласили тех, кто уже систематически занимался осознанными сновидениями. Их попросили во сне подавать знаки: сжимать кулаки в определенном порядке. Сканирование показало, что у них активизировалась сенсорная зона мозга. Она отвечает за планирование движений, и по идее должна «спать» вместе с телом.

Сегодня на зарубежных и российских форумах, в группах и YouTube-каналах можно найти людей, которые не только активно практикуют, но и учат входить в это состояние. Конечно, сфера не избежала мошенников. Есть коучи и тренеры, которые учат входить в какой-то астрал за большие деньги. Конечно, результатов это не дает, да и осознанные сновидения не имеют ничего общество с потусторонними мирами. Это скорее практика, которая позволяет контролировать свое сознание, быть внимательным как во сне, так и в жизни.

Управляемые сны часто фигурируют в разговорах об экстрасенсорике, дианетике, что дает практике сомнительную репутацию. Тем не менее многие действительно заинтересованы явлением и достигают успехов.

Как я попробовала осознанные сновидения: история Марии из Пятигорска

— Об осознанных снах мне еще в детстве рассказывал отец. Некоторое время я была впечатлена рассказами и захотела испытать это на себе. В течение нескольких месяцев я записывала сны в маленькую тетрадь и каждую ночь засыпала с идеей, что вот-вот я смогу управлять реальностью, хотя бы ночью.

Я не делала упражнения, которые рекомендует Лаберж или другие специалисты, а просто вела дневник записей. И в итоге, мне довелось испытать этот опыт. Вряд ли это можно как-то писать, ощущения действительно непередаваемые. Даже у Нолана в «Начале» это не слишком получилось. Он сильно усложнил, а реальный опыт не передал. В момент осознания реальность во сне меняется, становится намного четче того, что мы наблюдаем наяву. Цветов, предметов такого «качества» нет ни на фотографиях, ни в кино. Кроме того, ты испытываешь страх и тревожность от новых и неизведанных ранее ощущений. Из-за перевозбуждения я впала в еще более глубокий сон и не смогла «построить» свой город, полетать или внушить кому-то информацию. Это длилось не более нескольких минут, а повторить «трюк» мне больше не довелось. Возможно потому, что я довольно быстро забросила практику из-за подростковой глупости или отрицания, я не знаю. Однако впечатления остались со мной до сих пор.