Чек-лист редакции: 7 способов борьбы с информационным шумом

Ученые из Университета Южной Калифорнии подсчитали: у современного человека дома хранятся данные, которых хватит на 600 тысяч книг. Среди больших объемов информации трудно вычленить действительно важную, поэтому давай вместе покончим с мусором в твоей голове, мобильном и социальных сетях.

Что такое информационный шум

В 20 веке человек впервые столкнулся с проблемой информационного шума: рекламные вывески, радио, ТВ и интернет превратились в спутников твоей повседневности. Огромные потоки данных из этих источников усложняют понимание содержания. Ты пробираешься через дебри в поиске полезных сведений, от чего теряешь способность концентрироваться. Доктор философских наук Аркадий Урсул изучал проблему и классифицировал информационный шум на две категории:

1. Шум, возникающий из-за переизбытка ненужной информации;
2. Шум-следствие переизбытка важной и релевантной, но при этом повторяющейся информации.

В обоих случаях ключевое слово — «переизбыток», поэтому стоит ограждать себя не только от спама, но и от излишков «интересного». Чем больше сведений ты получаешь, тем меньше в них полезного. Давай рассмотрим на примере: представь, как ты наливаешь в стакан 7 разных видов газировки. От количества напитков вкус в итоге не станет лучше, а желудок заболит. Так же и «информационная всеядность» ухудшает работу твоего организма. Но как бесцельный просмотр роликов на YouTube и передач на РЕН-ТВ убивает человека?

Чем опасны информационные потоки

Привыкнув находиться в потоке сведений, ты начинаешь зависеть от него. С утра — скроллинг новостной ленты, в общественном транспорте — истории в Instagram, на работе — базы данных. Любая свободная секунда наполняется поглощением информации. Первая отрицательная сторона этой ситуации — потеря времени на ненужные вещи. Вторая — утрата синергичности с реальным миром. Звучит как сценарий из игры про будущее, но это действительно так. Человек полностью отключается, утыкаясь в смартфон, из-за чего утрачивает сильные социальные связи и заменяет их рядом мелких друзей в ВК или Facebook (деятельность компании запрещена на территории РФ). В результате ты начинаешь чувствовать себя одиноким и подавленным из-за привычки жить в собственном мире и смотреть на экран в окружении людей. Заменяя общение в реальной жизни онлайн-коммуникацией, ты теряешь способность читать социальные сигналы: тон голоса, выражение лица, язык тела и прямую формулировку. Американский журналист 20 века Сидни Харрис говорил:

«Опасность не в том, что компьютер однажды начнет мыслить как человек, а в том, что человек однажды начнет мыслить как компьютер».

Неосознанность — бич нашего поколения, который формируется на фоне информационного шума. Хочешь отвлечься? Придется предпринять титанические усилия, ведь контроль над соцсетями не спасет от рекламы на улице. Это действительно проблема — незначительная информация все равно поддается анализу уже на автомате.

Также ученые отмечают негативное влияние информации на снижение качества и количества сна. Химическое действие мелатонина во сне меняется из-за постоянного свечения экранов. Таким образом, неконтролируемые потоки сведений могут повлиять на твой сон и на общее состояние.

Существуют психические проблемы, вызванные информацией. Новый тип стресса получил название «Хронический стресс от смартфона». Он вызван уведомлениями (или их отсутствием), постоянным ожиданием сообщения или лайка. Если человек не получает достаточного внимания, это может вызвать даже депрессию. Чрезмерная прокрастинация, преувеличенная онлайн-реальность, неконтролируемое использование интернета и социальное сравнение — все это факторы, потенциально провоцирующие депрессивное поведение.

Еще одна проблема — отсутствие подвижного образа жизни. В основном это приписывают людям, работающим в офисе, или любителям поиграть в приставку. Но завсегдатаям новостных агрегаторов тоже стоит опасаться за физическое здоровье. Постоянное напряжение в руках из-за смартфона, проблемы со спиной и утомляемость точно не оставят тебя в стороне при неправильном подходе в работе с информацией.

Как бороться с информационным шумом

Сразу скажу, что фанатично подходить к избавлению от информационного мусора не стоит. Достаточно структурировать всю информацию вокруг, отказаться от лишнего и нормировать время.

1. Первым делом откажись от телевидения. Скорее всего, ты давно оставил этот путь получения данных, но на всякий случай упомянуть не грех. Федеральные каналы точно не дадут тебе что-то важное.
2. Не включай видео, фильмы и передачи фоном. Ты можешь легко справиться с потоком, который понимаешь и на котором сконцентрирован. Когда ты слушаешь что-то неосознанно, то причиняешь себе вред: рассеиваешь внимание и хуже выполняешь основную работу.
3. Откажись от новостей, вызывающих негативные эмоции. Новости о криминале, протестах и воровстве чиновников невербально скажутся на твоем настроении. Ничего страшного не случится, если ты не узнаешь, какой новый унизительный закон вынесли на рассмотрение в Госдуме. Если случится что-то действительно интересное, то ты не останешься в стороне.
4. Найди стороннее отвлечение. Если у тебя ломка от отсутствия информации, почитай книгу, посмотри фильм или послушай музыку. Новости быстро теряют актуальность и становятся бесполезными в течение нескольких дней. Литература или кино — более ценный источник данных.
5. Почисти подписки в социальных сетях. Начни с тысячи пабликов с мемами, которые в основном постят одно и то же. В идеале вообще отказаться от веселых картинок, но если они поднимают тебе настроение, то оставь одну-две группы. В топку паблики с рекламой, гневными комментариями и другими информационными помоями. После всех действий твоя лента сильно похудеет и посвежеет.
6. Умей фильтровать сведения, различать фейковые новости. Потрать несколько секунд в Гугле и найди альтернативные источники, если в чем-то сомневаешься. Дотошность принесет больше пользы, чем всеядность.
7. Не рассматривай смартфон как инструмент, помогающий скоротать время. Введи промежутки в сутках, когда ты будешь читать новости, и придерживайся графика. Тебе не заплатят за то, что ты первый расскажешь новость другу. Сейчас больше ценится значимость новости и ее информативность, чем сам факт существования.

Информация несет двоякие функции, с ней нужно уметь работать, вовремя дистанцироваться и не делать ее центром своего мира.

А ты ограничиваешь себя в информационных потоках?