Симпатия, эмпатия и сострадание: как беспокойство о ближнем может навредить

Ты задумывался о том, что именно испытываешь по отношению к человеку: эмпатию или симпатию? Эти два понятия зачастую используются как синонимы, что в корне неправильно. Эмпатия как способность почувствовать то, что ощущает другой человек, выходит за рамки простого выражения беспокойства. Royal Cheese разбирается в разнице терминов и выясняет, как сочувствие может нанести вред.

Симпатия

Симпатия — это эмоциональная предрасположенность к человеку, которая возникает на основе общих взглядов или интересов. Она может подразумевать глубокий, более личный уровень беспокойства, чем просто выражение печали. Слово «симпатия» происходит от древнегреческого «sunpathos», что означает «вместе» и «страдание». В отличие от эмпатии, она не подразумевает, что чувства одного человека к другому основаны на совместном опыте или эмоциях.

Эмпатия

Понятие «эмпатия» было установлено в 1909 году британским психологом Эдвардом Титченером. В то время как написание слова заимствовано от древнегреческого «empátheia», что означает «страсть», Титченер использовал «эмпатию» для перевода немецкого слова «einfühlungsvermögen» и его концепции разделяемых чувств.

Интересно, что в современном греческом языке «empátheia» больше не имеет положительной окраски. Оно относится к негативным ощущениям или предубеждениям против другого человека. Этот феномен включает в себя особую чувствительность к страданиям, способность открыто делиться своими эмоциями, включая болезни и стресс.

Эмпатию часто путают с симпатией, жалостью и состраданием. Жалость подразумевает, что страдающий человек не заслуживает того, что с ним случилось, и бессилен что-либо сделать. Жалость — меньшая степень понимания и вовлеченности в случившуюся ситуацию, нежели симпатия, эмпатия или сострадание. Последнее — самый глубокий уровень сочувствия, который может демонстрировать искреннее желание помочь. Для этого требуется некий общий опыт, поэтому мы чаще всего сострадаем людям, а не животным. Например, мы сочувствуем лошади, но не можем по-настоящему проникнуться ее болью.

Сочувствие — необходимый навык для построения отношений, поскольку оно подразумевает выход за пределы самого себя, принятие состояния близкого человека. Чуткие люди эффективнее других работают в группах, заводят более прочные дружеские отношения и с большей вероятностью вмешаются в ситуацию несправедливого отношения к другим. Эмпатия начинает проявляться в возрасте 6-7 лет и развивается всю жизнь. Многие склонны испытывать более глубокое сочувствие к тем, кто похож на них самих. 

Уровни сочувствия

Психолог и первооткрыватель в области эмоционального спектра и доктор философии Пол Экман установил несколько разных уровней:

1. Взгляд в перспективу, или когнитивная эмпатия, позволяет понимать и предсказывать чувства и мысли людей, представляя себя в их ситуации.
   
2. Эмоциональная эмпатия тесно связана с предыдущей. Это способность действительно ощущать то, что чувствует другой человек, или испытывать похожие эмоции. В этом типе всегда есть определенный уровень общих, совместных ощущений, что может быть особенностью людей с синдромом Аспергера.
   
3. Сострадательная эмпатия порождается самым сильным и глубоким пониманием чувств на основе общего опыта.

Берегись!

Бесспорно, сопереживание придает смысл нашей жизни, но также проявление заботы и сочувствия в ответ на трагедию может нанести вред, что превратит нас в тех, кого профессор Джеймс Доус назвал «эмоциональными паразитами». Например, если человек с развитой эмпатией ошибочно подумает, что его близкому угрожает опасность, злость может захлестнуть его. Датский семейный терапевт Джеспер Юул назвал эмпатию и агрессию «экзистенциальными близнецами». Психологи сообщали о случаях, когда излишне чуткие пациенты подвергали нестабильному финансовому состоянию себя и свои семьи, отдавая сбережения случайным и нуждающимся людям. Такие чрезмерно «тонкие» люди думают, что несут ответственность за страдания других. В случае невозможности помочь они винят себя. Это состояние называется «вина выжившего»: человек ошибочно считает, что его собственное счастье произошло за счет страданий другого.

По словам психолога Линн О’Коннор, человек, действия которого зависят от чувства вины, основанного на эмпатии, в более позднем возрасте может быть склонен к легкой депрессии. Главное  — не путай эмпатию с любовью. Последнее способно улучшить отношения, а сочувствие — нет, плюс порой оно способствует скорейшему их окончанию. По своей сути любовь лечит; крайнее сочувствие же может причинить боль.

Консультант по реабилитации и травмам Марк Стебницкий ввел термин «усталость от сочувствия» для обозначения состояния физического истощения, которое возникает в результате неоднократного или длительного личного участия в травмах, горе и болезнях других людей. По словам Стебницкого, профессионалы, такие как врачи, медсестры, юристы и учителя, часто сталкиваются с этим. Сострадание, основанное на сочувствии, — главный мотиватор альтруизма.

Способность испытывать эмпатию и сопереживать считается жизненно важной для проявления человечности, с ее помощью мы понимаем проблемы своих друзей и близких и помогаем им. Людей, которым не хватает этой способности, часто классифицируют как нарциссов, социопатов или — в очень редких случаях — психопатов. Однако это имеет место быть, если человек на постоянной основе отказывается сочувствовать другим. Иногда он не готов проявлять эмпатию из-за недостатка знаний или собственного опыта — это не указывает на психические отклонения. Более того, некоторые люди настолько чуткие, что в конечном итоге их могут подавить негативные эмоции, которые они впитывают в себя в отношениях или при общении.