Что такое коучинг и чем он отличается от психотерапии

Наверное, нет на свете человека, который еще не слышал о коучинге. Выясняем, чем отличается коучинг и психотерапия.

Что такое коучинг

Коучинг — это консультативный процесс, в фокусе которого повышение производительности людей, обращающихся к такого рода специалисту. Коучинг может проходить индивидуально или в группе. За рубежом больше всего распространен формат, когда коучинг проходят сотрудники организации с легкой руки руководителя.

Работа в коучинге происходит «здесь и сейчас», а не в прошлом или будущем, как это бывает в ряде других психологических направлений. Важно, что коуч выступает не в качестве эксперта по теме, а, скорее, в роли мотиватора на личностные измененения обратившегося к нему клиента.

Разница между тем, чтобы учить и помогать учиться человеку, довольно большая. Коучи исходят из гуманистической модели, с точки зрения которой у человека уже есть все ресурсы для того, чтобы прийти к результату. На сессии коуч практически не говорит, а только задает вопросы.

Как отмечают эксперты в этой области, примерно 80% времени на сессии должен говорить клиент. А работа коуча заключается в умении задавать правильные вопросы.

С какими запросами приходят к коучу чаще всего

Люди, которые обращаются к коучу, обычно ищут ответы на следующие вопросы:

• «Как мне измениться?»
• «Как мне начать двигаться в том направлении, в котором я хочу?»
• «Как стать тем, кем я хочу быть?»
• «Как мне прийти к нужным изменениям?»

Важно и то, что коуч не выступает в качестве ментора. Как мы уже сказали, дело коуча не научить чему-то, а привести человека к полному осознанию ситуации, а также к принятию осознанных решений. Основная задача коуча при обучении профессии — научиться задавать правильные вопросы. В этом заключается 99 процентов успеха консультанта.

Чем коучинг отличается от психотерапии: 5 основных различий

Вроде бы, психотерапевт тоже задает вопросы, некоторые направления могут быть так же, как и в коучинге, ориентированы на проведение сессии «здесь и сейчас». Так в чем же разница? Чем коучинг отличается в итоге от психотерапевтических техник?

Ниже мы приводим 5 основных отличий между коучингом и психотерапией.

1. Психотерапевты лечат психические заболевания, а тренеры — нет

Несмотря на то, что коучинг и психотерапия основываются на общих знаниях и являются ответвлениями такой науки, как психология, в коучинге и психотерапии есть большие различия. Во-первых, коуч работает только с ментально здоровыми людьми. Он не лечит ОКР, бессонницу, ПТСР, биполярное расстройство и так далее.

С помощью коуча можно добиться личностного роста, но не получения «волшебной таблетки» от психологических и ментальных проблем. В связи с этим, на консультацию к коучу точно не стоит идти для того, чтобы решить проблему с депрессией или любым другим расстройством. В этом случае больше подойдет психотерапия.

2. Фокус на прошлом отсутствует

Если психотерапия ориентирована на прошлое и настоящее, коучинг направлен на настоящее и будущее. Коучинг подходит тем, кто хочет понять, как ему из точки «А» попасть в точку «Б». И уж точно не стоит надеяться, что коуч будет помогать тебе в осознании того, как на тебя повлияли ситуации прошлого.

Если конечно, речь не идет о бизнесе и о реальном состоянии дел в организации. Например, когда нужно сделать определенные выводы, чтобы не повторить ошибки.

3. Различия в оплате

За рубежом коучинг стоит обычно дороже, поскольку не касается напрямую лечения, как это происходит в случае с психотерапией. Во многих странах психотерапия входит в страховку, и расходы на нее как минимум частично покрываются государством.

В России же цены на психотерапию и коучинг примерно одинаковы.

4. Этапы аккредитации практики

Для того чтобы работать психотерапевтом, в большинстве стран нужен соответствующий диплом об образовании. Подобное обучение может занять несколько лет. А вот в коучинг приходят специалисты совершенно разных профессий. Главное для коуча — мотивация помогать другим в достижении их целей.

Интересно, что за рубежом многие психотерапевты уходят в коучинг, поскольку с точки зрения финансовой отдачи это дело более прибыльное.

5. Проведение сессий

Если психотерапевту для проведения консультаций нужен отдельный кабинет, то для коучинга достаточно телефонной трубки. В Европе и Америке распространена практика проведения коучинговых сессий по телефону или даже по переписке.

Да, некоторые коучи тоже ведут личный прием, но чаще это происходит в формате многочасового тренинга лицом к лицу. Стоимость таких длительных консультаций соответствующая. А еще коуч может предложить клиенту встречу в кафе или баре — для психотерапевта такие вольности недопустимы.

Вывод

При желании психотерапевт может переучиться на коуча, чтобы помогать человеку решать ряд задач, направленных на достижение цели. Коучу же стать психотерапевтом будет сложнее: это займет больше времени. Таким образом, задачи у этих двух практик разные, хотя они имеют общие корни и опираются, в целом, на общую базу знаний.

Читай также:

• Расти, личность, большая и маленькая: что не так с коучингом
• Жажда успеха, на которой зарабатывают миллионы: почему так популярны «марафоны желаний»
• 6 причин, почему тебе нужно повысить самооценку и приобрести уверенность в себе