Почему пропадает интерес к жизни и как вернуть его обратно

Возможно, тебе однажды приходилось переживать необъяснимое чувство пустоты в душе, которое совсем не связано с депрессивными состояниями или не имеет подкрепления со стороны внешних факторов. Если у тебя пропал интерес к жизни, это не значит, что следует отчаиваться.

В такой ситуации жизнь превращается в схему рутинных и абсолютно неинтересных действий, ничего не приносит удовольствия или радости. Грубо говоря, мотивация к действиям и самосовершенствованию исчезает. Однако это состояние можно преодолеть. Почему пропадает интерес к жизни и что с этим делать — ответ ищи в новой статье Royal Cheese.

Убеждения дают толчок

В области психологии есть понятие, которое называется «направленность личности» — это целая система побуждения человека к действию. Здесь имеется в виду комплекс факторов, позволяющих человеку определить, чего именно он хочет от жизни, каких целей желает достичь.

Направленность личности помогает понять, чего человек хочет в жизни, а чего нет. К чему он будет стремиться, а чем не захочет заниматься в принципе. Если же человек долгое время не делает то, что ему хочется и то, что ему нравится, его жизненный интерес гаснет.

Сформированные убеждения определяют то, как личностью воспринимается окружающий мир и его реалии. Конечно, мотивы и предпочтения существуют в полной зависимости от ситуаций и обстановки, в которой человек оказался.

Категории направленности личности

В результате практики были выявлены категории, к которым относится все то, чего мы хотим или пытаемся добиться:

• установка — действие, которое совершается неосознанно и направлено на достижение желаний;
• влечение — важная ступень, когда человек еще не совсем осознал, что именно он хочет, но ощущает некое «притяжение»;
• интерес — любопытство, которое возникает вследствие симпатии;
• желание — сформированная и осознанная потребность;
• намерение — второй этап желания, однако здесь наступает конкретное понимание действий;
• убеждения — потребности, с помощью которых человек строит свою жизнь;
• мировоззрение — основные взгляды на мир.

Интерес противоположен безразличию, он помогает нам разжигать «огонек» внутри, который необходимо поддерживать для того, чтобы не ощущать потерю жизненного интереса. Стремление к развитию идет с нами по жизни и базируется на совокупности всех вышеперечисленных факторов. Однако часто люди оказываются в той ситуации, когда вроде бы есть к чему стремиться и чем интересоваться, но в то же время все это отсутствует или недавно исчезло.

«У меня пропал интерес к жизни»: почему больше нет энергии

У каждого из нас есть свой резерв энергии, который, к сожалению, не бесконечен. Изо дня в день мы тратим ее на исполнение наших желаний или необходимых для выживания действий. Запасы энергии мы восполняем тогда, когда чувствуется ее острая нехватка.

Когда интерес к жизни начинает иссякать, это говорит о том, что в какой-то момент энергии было потрачено намного больше, чем можно восстановить в данный момент. Существует целый ряд причин, из-за которых каждый из нас может потерять интерес.

1. Излишняя строгость к себе и самокритика

Американский писатель и бизнес-тренер Джон Максвелл говорит об излишней строгости к себе как о главной причине упадочного настроения. Оценки и ярлыки, которые мы на себя навешиваем, выступают сильным фактором психологического давления, оказывающим большое влияние на нашу энергию.

Так, если человек начинает интенсивно себя ругать, появляется неудовлетворенность как самим собой, так и работой, увлечениями, образом жизни. Кроме того, если человек находится в смятении и непонимании, зачем он делает ту или иную работу. Из-за чего у него появляется чувство безысходности и отчаяния, а мотивация стремительно исчезает.

2. Завышенные ожидания

Следующий фактор, который провоцирует угасание интереса к жизни, — это завышенные ожидания. Каждый из нас может достигнуть всего, чего только захочет, но иногда цель оказывается выше всяких возможностей.

Ожидание, несоответствующее реальности, начинает давить человека своей недостижимостью, и тогда человек начинает обесценивать все те усилия, которые уже были вложены. Иногда разочароваться в одном деле при условии, что человек найдет себе новое занятие, совсем даже не плохо.

3. Отсутствие внешней поддержки

Кроме того, человеку важна поддержка со стороны ближайшего окружения. Сколько угодно можно стремиться к независимости, но из-за нашей социальной природы мнение окружающих становится важным фактором поддержания того самого огонька.

Поэтому когда вместо поддержки и одобрения человек сталкивается с негативной оценкой и осуждениями, демотивация берет верх над интересом жить и достигать чего-то большего. Хотя, конечно, если человек бросает дело только потому, что кто-то его не похвалил, это признак инфантильности и незрелости личности.

4. Отсутствие сна и физической нагрузки

Неправильный образ жизни также может сказываться на мотивации. Все начинается с недостатка сна и отсутствия минимальных физических упражнений. Несмотря на то, что наша форма тела никак не влияет на интеллектуальные и умственные способности, организму сложно поддерживать стремление или интерес, когда базовые потребности не удовлетворяются длительное время.

В долгосрочной перспективе нездоровое питание и приверженность плохим привычкам приводят к состоянию депрессии и неспособности строить свою жизнь. О том, почему у человека могут быть проблемы со сном и как современные врачи борются с бессонницей, мы рассказываем в этой статье.

5. Эмоциональное выгорание

Однако самым главным фактором является выгорание, которое возникает под действием стрессовых ситуаций и непрерывной работы. Это состояние часто можно отследить, но человек, как правило, настолько сильно увлекается своей деятельностью или рутиной, что не замечает, как оно постепенно приближается.

Или замечает, но ничего не может с этим поделать. При этом корректирующие действия не предпринимаются. Именно так и наступает точка невозврата. Больше о причинах возникновения эмоционального выгорания, а также о том, как с ним справиться, мы рассказываем здесь.

6. Отсутствие роста и развития

Обратная сторона выгорания, которая так же вызывает потерю интереса к жизни, заключается в том, что вы можете слишком долго находиться в комфортной среде, не дающей мотивации двигаться дальше. Этот факт может показаться странным, но комфорт — то, что превращает даже самую захватывающую деятельность в рутину и обыденность.

Здесь нет ни риска, ни приключений, ни атмосферы авантюризма, которые подпитывают наше стремление к неизведанному. Когда нет толчка, нет и роста, и пропадает интерес к жизни.

Как вернуть интерес к жизни

Для того, чтобы не сделать ситуацию еще хуже, не ввести себя в состояние затяжной депрессии, необходимо осознать проблему и двигаться к ее решению медленным темпом, не завышая планку собственных возможностей. Ниже мы перечислим шаги, которые помогут тебе вырваться из ловушки жизненной незаинтересованности.

1. Исключи депрессию

Нередко, когда человек теряет интерес к жизни, речь идет о серьезном психологическом заболевании. Депрессия — это не шутки, это диагноз, который способен полностью разрушить человеческую жизнь, если позволить ему это сделать.

Поэтому прежде чем искать новую порцию мотивации, убедись в том, что у тебя все еще достаточно сил, чтобы справляться с текущими проблемами и что депрессии у тебя точно нет. Если у тебя пропал интерес к жизни главной причиной может стать состояние твоего гормонального фона.

А значит скорректировать состояние поможет назначение необходимых в этом случае препаратов. Выписать их тебе может врач-психиатр, если окажется, что причина потеря интереса жизни именно в этом.

2. Планируй свою жизнь

Специалисты в ходе исследований выяснили, что планирование, даже краткосрочное, может стать хорошим толчком, поскольку оно держит человека в форме и позволяет достигать устойчивости.

Нередко желание и интерес к жизни ставят рядом со свободой от обыденности, но факт заключается в том, что минимальные рутинные действия необходимы человеку, поскольку они подсознательно держат в рамках и не позволяют распыляться на все подряд, а только на то, что действительно может принести пользу.

3. Хвали себя

Любовь к себе — еще один важный пункт. Объективная оценка собственных действий, похвала в сочетании с мягкой критикой не приведут к тому, что энергия и желания уйдут. Неуверенность в себе, излишняя степень перфекционизма — все это выматывает и мешает проявлять интерес к тому, что нас окружает.

В конце концов, каждый человек порой испытывает неудовлетворенность, которая приводит к чувству опустошенности. Так или иначе, выход из этой ситуации найдется, если постараться снова зажечь страсть к жизни.

4. Найди дело, которое тебе по душе

Даже если ты очень сильно любишь овсянку, оливье, безе или маскарпоне, если ты будешь есть один и тот же продукт изо дня в день, то уже день на третий видеть эти продукты спокойно ты не сможешь. Так почему же, занимаясь одной и той же рутинной работой каждый день, мы ждем от себя, что будем заинтересованы тем делом, которое мы выбрали, все больше и больше?

Человеку жизненно необходимо переключаться на другие вещи. Например, ты можешь найти для себя новое хобби и научиться заниматься чем-то еще помимо основной работы. Это поможет тебе получить прилив сил и, возможно, даже задуматься о временной или постоянной смене профессии. Последние стадии эмоционального выгорания просто напросто не поддаются лечению, так что если ты уже много лет работаешь на пределе эмоциональных и психических сил, то, возможно, пора присмотреть себе другую работу.

5. Снизь уровень стресса

Стресс в жизни человека есть всегда, однако снизить его уровень может каждый. В противовес стрессу идет расслабление. Научившись качественно расслабляться, ты подаришь себе тот самый необходимый глоток новой энергии, который так необходим застрессованным людям.

Конечно, для этого придется выработать новые полезные привычки, а может быть, даже и изменить свой стиль жизни, однако оно того стоит. Так что если ты ощущаешь, что у тебя пропал интерес к жизни, советуем тебе пересмотреть свой график и добавить к рутине все то, что может тебя зажечь.

6. Найди поддержку

Не бывает так, что в твоей жизни нет ни одного человека, который бы мог тебя поддержать. А если это и так, то значит, что настало самое время для новых знакомств. К тому же, найти поддержку ты можешь не только у друзей, но и у специалистов, которые умеют это делать профессионально.

Так что когда это необходимо, не затягивай с походом к психологу. Вечера в баре с друзьями — это, конечно, весело, но здоровье все же важнее. Если у тебя пропал интерес к жизни, то общение с людьми, которые также его не имеют мало чем поможет.

Читай также:

• “Ничего не хочу и ничего не получается”: как соотносятся инфантилизм и синдром выученной беспомощности
• Жизнь в религиозной семье, или Как вырастить инфантильного невротика
• Дети нарциссов: что не так с воспитанием детей в нарциссических семьях