Молчаливый эмоциональный взрыв: что такое алекситимия

31 мая 2022

Алекситимия — проблема людей, которым сложно понять не только переживания других, но и распозанть собственные чувства и эмоции.

Способность к эмпатии определяет эмоциональный интеллект, что высоко ценится в современном обществе. Если человеку легко предугадывать чувства окружающих людей и их желания, то он считается приспособленным к жизни в социуме.

А что, если нет? Возможно, всему виной алекситимия.

Что такое алекситимия

Широко распространенную проблему, связанную с переживанием эмоций, психологи называют алекситимией — это греческий термин, который используется во фрейдистских психодинамических теориях и переводится как «без слов для чувств». Хотя феномен пока еще в недостаточной степени изучен, но, исходя из уже существующих исследований, 1 из 10 человек обладает этой психологической характеристикой.

Несмотря на то, что некоторые идеи Фрейда считаются устаревшими, на основе его открытий происходит развитие новых теорий. Подробнее об ошибках известного выдающегося психоаналитика — Зигмунда Фрейда, мы уже писали здесь.

Тем не менее, благодаря теориям, заложенных в прошлом, сегодня исследователи по всему миру продолжают изучать что из себя представляют такие явления, как, например, алекситимия. Расширяется понимание этого состояния и сегодня мы знаем о нем намного больше, чем раньше.

Алекситимия — болезненный симптом XXI века

Алекситимия часто возникает в роли вторичного диагноза при уже имеющихся проблемах с психическим здоровьем, включая депрессию и аутизм. Однако это не значит, что все люди, которые пребывают в таком состоянии, испытывают трудности с выражением эмоций — просто их эмоции, возможно, не обладают такой силой, как у других.

Некоторые специалисты отмечают, что алекситимия — это черта, свойственная XXI веку. Из-за возросшего количества стимулов, ответных реакций, высокого уровня эмоциональной включенности, которой требует от нас общество, человеку становится трудно понимать, что он на самом деле хочет и что чувствует.

Алекситимия в этом смысле схожа по действию с психологическими защитами — если ты не можешь с чем-то справиться, мозгу легче сделать вид, что этого просто нет. На самом деле, люди, подверженные алекситимии, не имеют доступа к собственным переживаниям, из-за чего может показаться, что их просто у них нет. Но это далеко не так.

Как распознать алекситимию

Иногда обнаружить и распознать алекситимию довольно сложно. Страдающий этим заболеванием, может производить впечатление человека крайней степени замкнутого или переживающего тяжелый период — это напрямую связано с его неспособностью распознавать собственные эмоции.

В действительности социальная жизнь людей, подверженных алекситимии сильно усложняется — им гораздо труднее понимать не только собственные чувства, но и окружающих, из-за чего они могут казаться другим странными или «не от мира сего».

Очевидные и понятные для всех вещи могут оказаться вне доступа их понимания, из-за чего им труднее адаптироваться к любым изменениям в социальной среде. Алекситимия не говорит о серьезных нарушениях в психике, а скорее, об особенностях психической структуры человека.

Они отличаются, но это не говорит о том, что с ними что-то не так в глобальном смысле. Алекситимики другие — их картина восприятия другая, но это не делает их хуже остальных.

«Человек-комбини» Саяка Мурата

Для того чтобы понять что такое алекситимия на примере литературного героя, с какими трудностями такой человек может столкнуться, мы предлагаем тебе познакомиться с книгой Саяка Мураты «Человек-комбини». Это японский бестселлер, который завоевал любовь широкой аудитории и получил в 2016 году в Японии самую престижную премию по литературе имени Рюноскэ Акутагавы.

В этой книге автор рассказывает нам историю девушки, которая обладает признаками алекситимии с детства, а также о том, как происходит ее интеграция во «взрослую жизнь». Сюжет построен на цепочке событий, которые всегда вызывали у главной героини недоумение. Здесь ты найдешь множество историй о том, как она сталкивается со странными для себя правилами, которые почему-то все считают нужным соблюдать.

После прочтения этой книги остается только один вопрос — а действительно ли с людьми, страдающими алекситимией что-то не так

Симптомы и признаки

Несмотря на то, что выявить алекситимию бывает довольно трудно, есть признаки, которые наиболее ярко проявляются у большинства алекситимиков:

сложность с различением телесных ощущений;
спутанность сознания;
сниженная способность к фантазиям;
ощущение внутреннего дискомфорта и пустоты;
фокусирование только на внешних событиях;
учащение пульса;
отсутствие привязанности;
трудности в описании чужих или собственных эмоций.

Человеку, обладающему ярко выраженными алекситимическими чертами, необязательно должны быть присущи все эти симптомы. Их можно поделить на две группы: нарушения, связанные с когнитивной сферой и аффективные особенности. К первой относятся утилитарное мышление, бедность фантазии и недостаточная способность к творчеству, а ко второй — особенности восприятия.

Нередко алекситимию связывают с реакцией тела на проблемы, психосоматикой — именно поэтому среди признаков представлена проблема с телесными ощущениями. Эмоции могут отражаться на физическом состоянии человека с алекситимией. Например, чувство влюбленности он может перепутать с испугом.

Обычно мы выражаем то, что происходит внутри, с помощью эмоций. Из-за того, что алекситимик не способен распознавать и ощущать эмоции в полной мере, у него копится напряжение — это приводит к психосоматическим заболеваниям. Часто алекситимики не могут различить более тонкие ощущения и распознают лишь очевидные: негодование, раздражение.

Алекситимия — это болезнь?

Алекситимия не является психологическим диагнозом — это состояние, которое может сопровождать депрессию, ПТСР, шизофрению и другие ментальные расстройства личности. Сама по себе алекситимия не относится к отдельному личностному психологическому заболеванию.

Алекситимия всё еще недостаточно изучена, поэтому есть вероятность, что проблема может быть не только приобретенной, но и передаваться генетически вместе с сопутствующим набором заболеваний. Приобретенный диагноз может быть связан с травмой во время развития плода, гипоксией или же проблемами непосредственно при родах — такие формы болезней практически не поддаются лечению. Если же речь идет о генетической предрасположенности, то мы можем говорить о связке с аутизмом.

Алекситимия, будь она приобретенной или врожденной, может проявиться в любом возрасте. Состояние также может быть результатом повреждения островковой доли мозга. Эта часть известна своей ролью в социальных навыках, сочувствии и проявлении эмоций. Некоторые исследования подтверждают связь поражения этой доли головного мозга с возникающей впоследствии апатией и тревогой.

Однако пока еще точные причины алекситимии не обнаружены, не исключены также и социальные факторы, влияющие на распространение необычного состояния.

«Могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок»

С алекситимией жить трудно, но возможно. Вот что в интервью «Афиша Daily» рассказал респондент Антон, 30 лет:

«До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей: когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если они не явные. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат. Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся».

Что делать, если у тебя алекситимия

Приобретенная или вторичная алекситимия поддается лечению, в отличие от той, которая является «сопровождением» к врожденным заболеванием. Лечение осуществляется с помощью психотерапии, которая помогает человеку начать осознавать свои эмоции: гештальт-терапия, арт-терапия, экзистенциальная и психодинамическая терапии.

В случае, если расстройство сопровождают депрессия и панические атаки, тогда специалисты прибегают к медикаментозному лечению. Психологи считают, что увлечение художественной литературой и занятие экспрессивными видами искусства помогают начать проявлять эмоции и лучше распознавать их в себе и других.

В любом случае при обнаружении признаков алекситимии не лишним будет обратиться к экспертному мнению и лучше не затягивать с визитом к врачу. По крайней мере для того, чтобы исключить депрессию, которая нередко сопровождается алекситимией.

Читай также: