Экстремальный отдых: 10 советов как подготовиться к зимнему походу

Где и как отдохнуть зимой, если во времена карантина и перманентных ограничений сложно что-либо планировать?

Отправляйся в поход, чтобы проверить свою силу и выносливость, а также разнообразить свой досуг свежими впечатлениями.

Чем отличается зимний поход от летнего

Походы в зимнее время – это совсем не то же самое, что вылазки на природу летом. Несмотря на очевидные сложности, зимние походы имеют массу преимуществ.

Прежде всего, ты сможешь увидеть радикально новые пейзажи, которые невозможно застать летом — заснеженный лес или горы с блестящими на солнце вершинами покорят сердце даже заядлого фаната жизни в мегаполисе.

Зимой на природе ты не встретишь комаров, мух и прочих надоедливых насекомых. В горах или в лесу легко и свободно дышится, воздух чист и прозрачен, а значит, активный зимний отдых однозначно зарядит энергией и повысит общий тонус организма.

1. Тщательно планируем маршрут и намечаем финальную точку похода

Прежде всего, необходимо определиться с маршрутом. Тебе следует учесть его протяженность, рельеф местности, приближенность к населенным пунктам и финальную точку путешествия. Если ты отправляешься в зимний поход впервые, стоит идти в компании напарника или нескольких. Чем больше человек в команде, тем лучше.

Самостоятельная подготовка также увеличит шансы успешного прохождения маршрута. Стоит отметить на карте точки привалов и ночевок и рассчитать расстояние между ними. Поход в зимнее время – это большое количество вещей и одежды за плечами. От этого усталость будет приходить довольно быстро. Имей это в виду, поскольку слишком продолжительные переходы без перерыва вымотают всего за несколько часов. Незапланированные остановки также с большой вероятностью собьют график твоего перемещения. А значит, есть риск не попасть на точку ночевки засветло.

Погодные условия зимой намного жестче, чем летом. Поэтому темп движения твоей команды будет ниже, чем при походе в теплое время. Учти это и сделай скидку на сложность подъемов и спусков в зимних условиях.

Разрабатывая план передвижения в походе, сверь километраж и информацию о тропах с несколькими картами. Также полезно будет посоветоваться с местными походниками. Возможно, кто-то из них недавно прошел нужный тебе маршрут и поделился знаниями об текущем положении вещей.

Не стесняйся задавать вопросы в тематических группах и на форумах. Не исключено, что на определенном участке пути появились завалы и непроходимые зоны. Владея этой информацией, ты сможешь оперативно внести коррективы в свой план.

Совет:

Финальную точку похода нужно также наметить заранее. Предупреди близких о том, что идешь в поход. Сообщи им детали маршрута и место финальной стоянки. 

2. Сверяемся с прогнозом погоды

Как бы хорошо ты ни рассчитал этапы своего перемещения, внезапное изменение погоды может испортить все твои планы. Следить за прогнозом рекомендуется за несколько дней до предполагаемого старта путешествия. Стабильная солнечная погода без осадков – залог удачного зимнего похода. Повышение температуры и последующий ее резкий спад – гарантия обледенелых троп на маршруте. Для вылазок на природу в зимнюю пору стоит выбирать дни без скачков температуры и влажности.

Кроме того, не лишним будет перепроверить информацию в соцсетях. Для этого тебе нужно задать желаемую геолокацию и искать фотографии за последние несколько дней. Возможно, кто-то недавно побывал на твоем маршруте и выложил пост в интернет. Узнай, кто из твоих друзей или знакомых живет рядом с походными локациями. Обязательно спроси у них о текущих погодных условиях.

Совет:

Собирать информацию о погоде – занятие довольно продолжительное. Не всегда хочется тратить время на постоянный мониторинг. Однако помни, что ты решил отправиться в дикие условия, да еще и зимой. Страховка в таком деле никогда не будет лишней.

3. Обувь и одежда для зимнего похода

Итак, ты убедился, что маршрут и погода соответствуют твоим ожиданиям. Теперь удостоверься, что твои одежда и обувь не дадут тебе сильно замерзнуть зимой на природе.

Подбирая одежду для зимнего похода, помни о «правиле трех слоев». Ближе к телу стоит надевать термобелье, далее идут флисовые вещи, поверх которых ты наденешь теплую куртку и брюки. В идеале одежда должна не только сохранять тепло. Желательно, чтоб она была легкой, удобной и занимающей минимальный объем в рюкзаке. Под эти критерии идеально подходит профессиональное туристическое снаряжение.

Обувь для зимнего похода должна иметь теплую внутреннюю обшивку и водоотталкивающее внешнее покрытие. Если ты еще только выбираешь ботинки, обрати внимание на модели, выполненные из мембранных тканей. Такая обувь позволяет нейтрализовать влажные пары, которые выделяют стопы при ходьбе.

Желательно, чтобы подошва сапог или ботинок была выполнена из плотной резины. Такое покрытие практически не скользит, а значит, ты существенно сократишь вероятность внезапного падения. При выборе обуви обязательно изучи швы. Они должны прочно сходиться между собой. В идеале общее число швов должно быть минимальным.

В зимнюю пору опытные походники берут с собой туристические гетры. Это специальные насадки на обувь, которые не позволят снегу попасть внутрь ботинок или сапог. Обязательно обрати внимание на эту небольшую деталь. В походах по местности с высоким уровнем выпавшего снега это просто незаменимая вещь!

Совет:

Стоит позаботиться и о сменных носках. Они тебе обязательно пригодятся в случае, если ноги промокли при переправе. Даже когда всё идет хорошо, сухие носки точно не будут лишними.

4. Еда и вода в зимнем походе

В длительном переходе важно полноценно питаться и потреблять чистую воду. С последним проблем никаких нет: в зимних походах обычно используют талую воду. А вот над сборами съестного набора придется хорошенько подумать.

Главная проблема с большинством продуктов – это то, что они содержат воду. А вода естественным образом замерзает на морозе. Рыбные консервы и паштет через несколько часов пребывания на минусовой температуре станут бесполезными тяжелыми булыжниками. Сыр и колбаса затвердеют так, что их сложно будет жевать. Даже тушенка в стужу превращается в густое желе.

Отсюда решение: в зимние походы бери продукты, не содержащие воду. Отдавай предпочтение крупам, сушеному мясу, хлебцам, печенью, сухим приправам, сушеным овощам и сухофруктам.

Тут стоит сказать о принципах потребления пищи в зимнем походе. В отличие от летних вылазок на природу плотный дневной обед заменяется быстрым перекусом. Хорошенько поесть удастся только вечером. В это время нет необходимости прибыть на стоянку дотемна. Можно спокойно развести костер и приготовить пищу.

Любители зимних походов знают полезный лайфхак: в течение дня есть нужно небольшими порциями, но несколько раз. Значит, в карман куртки можно поместить пачку печенья и поедать его прямо на ходу. Такой метод позволит тебе поддерживать силы в течение всего дня и не тратить времени на пустые посиделки.

Подойди к подготовке пищевых припасов со всей серьезностью. Помни главное: еда в зимнем походе должна хорошо насыщать, быстро усваиваться и иметь минимальную массу.

Совет:

И пара слов о воде. Разводя вечером костер, нагрей воды, чтобы поместить ее в термос. Его нужно будет взять с собой в палатку и положить между спальниками. Только так вода не замерзнет к утру.

5. Варианты ночлега

Самый очевидный ночлег в условиях зимнего похода – это стоянка в палатке. Однако есть способы обойтись без этой опции. Если твой путь будет пролегать в популярной туристической местности, есть шанс найти оборудованные кэмпинги. Обычно в таких местах есть все необходимое для комфортного пребывания на природе в зимнее время.

Возможно, такие места для ночлега можно найти по всему маршруту твоего следования.

Совет:

Есть еще один вариант размещения в жилье — остановка в одном и том же месте. Например, в небольшой деревне во время нескольких дней радиальных походов. Ты можешь каждый день ходить по новым маршрутам и разглядывать новые пейзажи. При этом каждую ночь ты будешь оставаться в комфортных знакомых условиях. Во всех остальных случаях придется брать с собой палатку.

6. Какой спальный мешок подойдет для ночевки в палатке

При выборе спального мешка ты столкнешься с целым рядом разных параметров. Среди них — цена спальника, его объем, способность удерживать тепло и реагировать на внешнюю влажность воздуха. В определенный момент ты встанешь перед выбором между синтетическим и пуховым наполнителем спальника. Оба они имеют свои плюсы и минусы, которые стоит разобрать поподробнее.

Спальный мешок на натуральном пуху подойдет тебе, если температура ночью держится на уровне
-10 С° и ниже. Пуховые спальники рассчитаны на экстремально низкие температуры, поэтому их смело можно брать с собой в поход даже в лютый мороз. Мешки на синтетике не отличаются такой стойкостью к низким температурам. Они выручат, если снег на улице лежит, но температура не опускается ниже -10 С°. Однако в серьезную стужу на них рассчитывать не стоит.

Пуховой спальный мешок подойдет тебе, если ты часто ходишь в продолжительные, многодневные походы. Качество такой вещи будет говорить само за себя еще в течение многих лет. Для опытных походников это давно известная прописная истина. Синтетика хоть и кажется более не привередливым материалом, со временем все-таки изнашивается быстрее. Поэтому синтетический спальный мешок можно брать, если зимние походы у тебя случаются нечасто.

«А что насчет влажности?» — спросишь ты. Как показывает практика, и пуховые, и синтетические спальные мешки хорошо переживают высокую внешнюю влажность. При этом они не теряют плотности наполнителя. В условиях тумана и дождя пуховой спальник действительно может показать себя не с лучшей стороны. Его лучше использовать в сухую и морозную погоду.

Совет:

Чтобы определиться и быть уверенным в своем выборе, прикинь, что может ждать тебя в походе. Только подготовка и строгий расчет помогут тебе подобрать идеальную экипировку для зимних походов.

7. Электронные гаджеты в зимнем походе

Мобильные телефоны, GPS-навигаторы, электронные батареи, пауэрбанки и прочие девайсы уже прочно вошли в обиход любителей походов. Нередко ради хороших кадров начинающие туристы берут с собой даже фото- и видеокамеры. Как же стоит обращаться со всеми этими гаджетами на морозе? Как сделать так, чтобы после экстремальных перепадов температур они работали еще долго?

Прежде всего в походе следует позаботиться о максимально длительном заряде батареи. В этом тебе помогут портативные аккумуляторы (пауэрбанки). В зависимости от модели они имеют ту или иную емкость. Хочешь, чтобы каждый из твоих девайсов доработал до конца похода? Тогда выбирай самые вместительные: к примеру, на 10 000 миллиампер в час (mAh). Такой запасник энергии сможет несколько раз полностью подзарядить твой смартфон.

Многие опытные походники в определенный момент задумываются о покупке портативных солнечных батарей. Это весьма удобно: достаточно лишь разложить их в месте, куда падают прямые солнечные лучи. К вечеру у тебя уже есть заряд для всех электронных гаджетов. Однако стоит помнить, что солнечная батарея, несмотря на свой компактный объем, имеет довольно большую массу. Это значит, что она будет утяжелять и без того тяжелый рюкзак. Приобретай такие панели, только если походы – это неотъемлемая часть твоей жизни. В остальных случаях достаточно будет пауэрбанка.

Совет:

Электрогаджеты имеют свойство быстро разряжаться на морозе – это факт. Для сохранения заряда на твоих устройствах до конца похода используй их только в необходимых случаях. Если ты думаешь, что твои гаджеты все-таки разрядятся, захвати с собой мощный пауэрбанк. На случай многодневных зимних походов также стоит взять с собой переносную солнечную батарею.

8. Продумываем запасной план

Итак, тебе кажется, что ты все идеально рассчитал и никаких «сюрпризов» не предвидится. Однако о планах A, B и C все же стоит задуматься. К примеру, ответь себе на вопросы: «Что я буду делать, если не найду нужную тропу?», «Где я смогу найти укрытие в случае внезапной непогоды?», «Где я поставлю палатку, если к вечеру не дойду до намеченной точки?» и так далее.

Совет:

Задумайся о всех нюансах и неожиданностях, которые могут ждать тебя зимой на природе. Составь список подобных вопросов с развернутыми ответами на них. Поверь, в таких экстремальных мероприятиях, как зимний поход, предусмотрительность никогда не будет лишней.

9. Аптечка в зимнем походе

Аптечка для зимнего похода по своей сути не многим отличается от своего «летнего» аналога. Зимой в стужу есть возможность обморожения конечностей. Однако в этом случае медикаменты для экстренной помощи тебе не понадобятся. Достаточно лишь внимательно следить за своими ощущениями. При онемении кожи рук или лица растереть поврежденные участки тела сухим шерстяным предметом. После нужно выпить горячего чая, желательно в процессе отогреваясь у костра.

В остальных же случаях тебе так же, как и летом, понадобятся бактерицидный и обычный пластыри, стерильный и эластичный бинты, средства для дезинфекции. В качестве средств обезболивания можно использовать комбинированные препараты. Они бьют по разным видам боли, в том числе избавляют от боли в кишечнике. Кроме того, они выручат тебя в случае травмы или ушиба, нейтрализуя резкие болезненные ощущения.

На случай, когда снег на солнце начнет слепить глаза, положи в аптечку специальные глазные капли: их можно найти под названиями «сульфацид натрия» и «раствор альбуцид».

Совет:

Еще один практичный лайфхак. Для того, чтобы обезопасить себя от обморожения пальцев ног, дополни аптечку гигиеническими салфетками. Они должны быть увлажнены спиртом. Ежедневно протирай ступни такими салфетками. Это снизит потоотделение и улучшит циркуляцию крови. А для общего поддержания тонуса организма ежедневно принимай витамин С.

10. Что делать в экстренных случаях

Сложные ситуации в зимнем походе могут быть самыми разными. Можно получить травму, заблудиться или встретить дикое животное. Как вести себя в подобных случаях, чтобы максимально себя обезопасить и дождаться помощи?

Если ты получил травму и больше не можешь самостоятельно передвигаться, придется положиться на помощь товарищей по походу. При подозрении на перелом или другую серьезную проблему вызывай службу спасения. Полагаться на «пройдет» не стоит. Впереди вашу команду может ждать еще более сложный участок маршрута.

Приложи максимум превентивных мер, чтобы не потеряться на местности. Заблудиться зимой в лесу — не самая приятная ситуация, которая может спровоцировать панику. Поэтому помимо электронных GPS-устройств возьми с собой магнитный компас.

Если же случилось так, что ты все-таки заблудился, прежде всего остановись. Отдышись, постарайся успокоиться и вспомнить все детали окружающего пространства. Далее следует обзвонить друзей и родственников. Быстро и четко объясняй им, что происходит и где примерно тебя следует искать. Не нужно тратить время на пустые разговоры и причитания. Заряд мобильного телефона тебе еще пригодится.

Далее следует передвигаться небольшими шагами. Стоять на месте нельзя: так ты быстро замерзнешь. Метаться в поисках знакомого места также не стоит. Ты можешь запутаться в собственных следах и окончательно упасть духом. Внимательно смотри по сторонам в поисках источника воды. Река или ручей должны привести тебя к населенному пункту.

Если чаща вокруг тебя густеет, двигаться в этом направлении больше не нужно. Разворачивайся, выбирай другой маршрут и следуй ему. Если близятся сумерки, найди безветренное место. Там ты сможешь разбить палатку или соорудить бивак. Оставшись вечером в лесу, постарайся развести костер и согреться.

Совет:

Необходимо иметь в телефоне номера служб спасения. Двигаясь по маршруту, отслеживай координаты своего местонахождения. При случае ты сможешь сообщить их спасателям. В течение всего похода обращай внимание на мелочи и детали. Возможно, специфический изгиб реки или поросший мхом огромный валун станут той самой спасительной соломинкой в сложной ситуации.

Вывод: готовься с умом!

В целом следует иметь в виду, что зимние походы – это отличный отдых. Однако подходит он только подготовленным путешественникам. Изучай информацию, запасайся надежной и качественной экипировкой, отслеживай погоду и обязательно сообщи близким о своих планах.

Всего предусмотреть нельзя, но сделать максимум для собственной безопасности – это то, что тебе точно под силу!