Хюгге, лагом и люкке: счастье в скандинавских странах

Хюгге, лагом, фрилуфтслив и люкке: какая философия счастья, связанная с образом жизни, больше тебе подходит?

Собираем идеи скандинавских стран, которые направлены на самосовершенствование и достижение благополучия.

Как появился интерес к скандинавской культуре

Считается, что в состав стран Скандинавии входят 3 страны — Норвегия, Швеция и Дания. Иногда в этот список включают также Исландию, но сами норвежцы, датчане и шведы не считают ее частью скандинавских стран. В общем, как и жители Исландии.

Идеи лагом и хюгге несколько лет назад начали набирать популярность во многом в связи с возросшим интересом к скандинавскому дизайну интерьера, в основе которого минимализм, чистые цвета, нередко преобладает белая гамма, древесные текстуры.

Вслед за интересом к дизайну все больше людей стало интересоваться философией, которая стоит за выбором жителей стран Скандинавии, ведь она является выражением культуры, преобладающей в обществе. Без изучения этой культуры не совсем ясно, почему так много людей выбирает минимализм, заложенный чаще всего в скандинавской концепции.

Сам по себе датский феномен хюгге стал обязательной мантрой в период подведения итогов и ухода за собой по всему миру. Это обращение к внутренним вечным ценностям, важным для каждого человека.

Неудивительно, что это так, ведь Дания уже более 40 лет подряд считается одной из самых счастливых стран, а исследователи из разных уголков Земли продолжают искать секрет датского счастья, чтобы адаптировать его для собственной культуры.

В чем же секрет успеха этой маленькой северноевропейской страны? Как минимум, в «хюгге». Само слово появилось в XIX веке и означает «чувствовать удовлетворение». Точного перевода слова в русском языке нет, его можно перевести как «уютный» и «домашний», но этот перевод не охватывает весь спектр того, что на самом деле это слово означает.

Простыми словами, хюгге — это время, проведенное вместе, свободное от тревог. Это и уют вокруг, и осознание, чему именно это время посвящено, отношение ко времени, которое ты проводишь с кем-то значимым и важным для тебя. Хюгге есть там, где появляется «мы» вместо «я». Датчане считают хюгге фундаментальным аспектом своей жизни, они создают хюгге совместным времяпровождением, в котором нет места обсуждению политики, экономики, текущих проблем, новостей.

Причем хюгге — это совместное творение, в котором важны действия каждого участника. Его невозможно создать в одиночку.

Хюгге — это внутренний уют

Многие считают, что хюгге — это только про вкусную еду, зажженные свечи, приятную атмосферу, но это только внешний образ. Само понятие уходит гораздо глубже. Хюгге — это семейные посиделки без тревог и драмы — без споров о политике, жалоб, сарказма и едких комментариев, резкого негатива. Никто не нападает на другого и не соревнуется.

Хюгге — это баланс, беззаботное время вместе, в котором вы наслаждаетесь текущим моментом, едой и компанией. Это ваше общее совместное убежище от внешнего мира, его перипетий и жизненных неудач.

Для многих это все может показаться знакомым, но у большинства людей семейные встречи проходят совсем не так. Негласные правила хюгге, заложенные в культуре, и делают его таким особенным. В хюгге между тобой и другим есть легкость, никто не стремится быть в центре внимания, перехватывать инициативу. Маски остаются за дверью вместе с трудностями, и ты можешь наконец-то оценить силу и значимость присутствия других людей.

Хюгге как безопасное пространство

Множество исследований подтверждают важность поддержания социальных связей для ощущения благополучия. Чувство связи с другими людьми придает смысл нашей жизни и задает ей цель. Крепкие социальные связи могут увеличить продолжительность жизни, уменьшить стресс и даже укрепить нашу иммунную систему.

Посвятив определенное время «хюгге», мы можем создать безопасное пространство для членов семьи и друзей, где они смогут без стресса проводить время вместе. Однако для этого нужно, чтобы все желали этого и работали вместе как одна команда.

Счастье по-датски: 5 основных принципов хюгге

Вот пять правил хюгге, некоторые из которых ты, возможно, захочешь применить в своей жизни.

1. Приходи таким, какой ты есть

Будь собой — позволь проявиться настоящему «Я», ослабь хватку контроля. Не атакуй и не жди нападения от другого. Перестань доказывать, что ты чего-то стоишь. Соревнование, хвастовство и притворство не сближают, а медленно, но верно разделяют.

2. Забудь о спорах

Если твоя тема вызывает слишком много напряжения, она серьезна и способна вызвать споры, ей не место в обсуждении, ведь хюгге — это уравновешенные приливы и отливы обсуждения в беззаботной манере. Все внимание участников сосредоточено на пребывании в моменте.

В каждом дне у нас достаточно времени для споров, драмы, но не во время хюгге — спокойного наслаждения пищей в компании близких людей. Жалобы, осуждение и споры остаются за дверью.

3. Думай о себе как о члене команды

Каждый из участников знает, какой вклад он или она может сделать, не спрашивая об этом. Когда все вместе готовят, помогают друг другу, заботятся и разговаривают, тогда хюгге набирает силу. Каждый должен понимать, что является частью этой общей команды.

4. Воспринимай хюгге как убежище от внешнего мира

Время хюгге — это временное убежище от социальных сетей, конкуренции и тотального материализма. Это время для душевного общения, в котором каждый может открыть свое сердце и расслабиться, не осуждая все то, что происходит в жизни, независимо от хорошести или плохости поступков. Каждому из нас необходимо время, когда нас принимают такими, какие мы есть.

5. Помни, что время ограничено

Находиться в пространстве, в котором действуют принципы хюгге, может быть сложно с непривычки. Здесь никто не хвастается, не жалуется, нет негатива, никто не спорит. Это трудно для многих семей. Но и результат не заставляет себя ждать. Когда ты понимаешь, что так пройдет всего один обед или ужин, гораздо легче насладиться моментами без драмы. Проблемы никуда не уйдут от тебя, они подождут за дверью, пока ты становишься частью чего-то большего.

Хюгге как образ жизни

Вот несколько способов включить хюгге в свой образ жизни:

• окружи себя друзьями и семьей;
• наслаждайся простыми удовольствиями;
• будь рядом и благодари;
• оставайся в постели еще час;
• устраивай барбекю;
• поддерживай повторное использование и переработку;
• займись новым хобби;
• не напрягайся.

О хюгге коротко:

уют, интим, содержательность. Один из простых советов, иллюстрирующих принципы хюгге: кружки всегда нужно держать двумя руками, а не за ручку.

Необычный факт о хюгге:

«А может, зажжем свечи?». Датчане сжигают наибольшее количество свечей на душу населения в Европе — 6 кг в год на человека. Это вдвое больше, чем Австрия, занявшая второе место.

Что почитать на тему хюгге:

Майк Викинг «Маленькая книга хюгге: датский способ жить хорошо».

Лагом: баланс и умеренность

Лагом — секрет шведского счастья. Это слово можно перевести как баланс  — не слишком много и не слишком мало, а в самый раз. Достижение баланса важно во всех сферах жизни человека, это умение распределить время между работой и отдыхом, вместе и в одиночестве.

Умеренность и баланс во всех аспектах жизни лежит в основе скандинавской культуры, и опять же, мы видим это в скандинавских концепциях дизайна интерьера — баланс цвета, текстуры и природных элементов в доме помогает достичь лагома. Шведская компания ИКЕА доказала это нам на все сто процентов.

Концепция лагом построена на отказе от всего чрезмерного и излишнего — это избавление себя от оригинальности любой ценой, мишуры вычурности. Здесь есть место для баланса во всем, поскольку это и есть цель жизни шведов. Это еще и умение находить позитивное даже там, где его, казалось бы, нет, ценить полученный опыт, а также стремление жить честно и в гармонии с окружающим миром.

Как отмечают сами шведы, лагом — это секрет, который объясняет образ жизни, основанный на умеренности, устойчивости и осведомленности.

Шведское счастье: 5 принципов лагом

Как жить с меньшими затратами и быть счастливым по-шведски, основные правила жизненной философии этой страны.

1. Счастье в мелочах

Лагом — это простота во всем. Например, в пище, где на первое место выходят натуральные ингредиенты, ограничение потребления мяса, отказ от продуктов, при изготовлении которых используются вредные для окружающей среды методы. Простота в интерьере, где на видном месте все только самое необходимое. Простота в общении.

Из этого всего складывается наша жизнь, поэтому шведы считают, что счастье находится, в первую очередь, в мелочах. В простой улыбке, в горящей на столе свече, в теплой компании друзей, в легком и простом ужине.

2. Важность физических упражнений и сна

Принципы и философия лагом предлагает нам обратить внимание на режим нашего отдыха и сна. Хороший отдых очищает наш ум от забот, помогает справиться с повседневной жизнью, подходить ко всему более позитивно. Найди время для расслабления, побалуй себя маленькими радостями, создай уголок спокойстия, чтобы перезарядиться. Это поможет тебе справиться с тревогой и беспокойством.

Лагом предлагает включить в свою жизнь ритуалы, которые помогут нам посвятить время себе, уловить собственные глубинные потребности. А это поможет нам жить более осознанно.

3. Устойчивое развитие и окружающая среда

Как и в хюгге, лагом призывает позаботиться об окружающей среде, признать важность переработки. Не так сложно дать новую жизнь старым предметам, используя творчество, воображение и вкус. Лагом строится на экологичном подходе, сбережении ресурсов, заботе о природе.

4. Простота и функциональность

Лагом  — это гармония, полезность и умеренность, что также касается выбора мебели. Здесь на первом месте функциональность и логика использования — четкие линии, удобство, прочность.

Есть несколько правил, которые помогут устроить комфортное жилище, ведь лагом — это про удобство и практичность. Так, шведы советуют располагать уголки для чтения или столы возле окон, чтобы использовать естественное освещение и экономить электроэнергию, отдавать предпочтение дереву как в мебели, так и в покрытиях, поскольку это теплый экологичный материал. Подушки и одеяла лучше выбирать из натуральных материалов нейтральных оттенков, таких как бежевый и голубовато-серый, что способствует созданию теплой и безмятежной атмосферы.

Шведы также советуют использовать больше живых растений в интерьере, ведь они не только очищают воздух от загрязнений, но и создают маленькие уютные уголки, где есть место для спокойствия. А еще лагом предполагает избавление от всего ненужного и хранение только тех предметов, которые приносят нам радость и положительные эмоции.

5. Несовершенство — это красота

Последний совет, который дает нам шведская философия лагом, — отказаться от преследования недостижимой цели совершенства: нет ничего более разочаровывающего, чем стремление к чему-то недостижимому.

Чудо же лежит посередине, в моментах неточности и несовершенства, которые и характеризуют нашу жизнь. Это моменты забвения и свободы, что и позволяет нам достичь баланса. Лагом предлагает нам сосредоточить внимание на маленьких шагах, ведь истинное счастье состоит в том, чтобы уметь с радостью погрузиться в свою жизнь и сохранить силы, чтобы встречать каждый день с безмятежностью, жить и работать в гармонии, простоте и осознанности.

Лагом как образ жизни

Еще несколько правил лагом, которые ты с легкостью сможешь внедрить в собственную жизнь:

• учись слушать внимательно;
• проявляй доброту, не ожидая ее в ответ;
• делай перерывы;
• создай капсульный гардероб, где все вещи сочетаются между собой;
• осмелься действовать в одиночку;
• начни день с контрастного душа.

О лагом коротко:

всего должно быть в меру.

Необычный факт о лагом:

«Выпьем же из рога изобилия!». Одна из историй происхождения идеи лагом восходит к поселениям у костра эпохи викингов, где воины передавали рог, полный меда, никогда не выпивая больше своей доли.

Что почитать на тему лагом:

Карлссон Элизабет «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»

Фрилуфтслив: норвежское счастье

Хотя Норвегия также является одной из самых счастливых стран наравне с Данией и Швецией, норвежская концепция счастья еще не так популярна. Называется она «фрилуфтслив» — это сочетание нескольких норвежских слов — «свобода», «воздух» и «жизнь». И хотя этот термин впервые использовал норвежский драматург Хенрик Ибсен в 1859 году, он был частью норвежской культуры на протяжении сотен лет.

Ибсен использовал это слово в своем стихотворении «На высотах», в котором описывается человек, отважившийся отправиться в пустыню в поисках уединения, чтобы очистить свой разум и составить план на будущее — «филуфтслив для моих мыслей». Ибсен намекает на свежий воздух и безмятежность, ведущие к ясности мысли, однако за годы, прошедшие с момента первого использования этого термина, он стал широко описывать пребывание на открытом воздухе и связь с природой через любую форму активного отдыха.

Что же такое фрилуфтслив

Простыми словами, фрилуфтслив (free-loofts-liv) — это прогулки на свежем воздухе как обязательная часть жизни скандинавских стран. И хотя зимы здесь бывают суровыми, такая активность должна быть ежедневной. Поэтому даже в самые холодные дни норвежцы выбираются на прогулку к морю для того, чтобы подышать свежим морозным воздухом, и обязательно включают в свое ежедневное расписание купание в открытых водоемах, как только температура воды достигает 10 градусов.

В интерьере же фрилуфтслив — это обилие зелени, дерева, предпочтение органических тканей и натуральных принтов.

Если же ты спросишь у жителей Норвегии, что такое в их понимании фрилуфтслив, то получишь множество различных ответов, для них это:

• нахождение на свежем воздухе;
• патриотизм;
• друзья, хорошее времяпрепровождение и в равной степени отдых и физические нагрузки;
• детский авантюризм, исследование реальности и безмятежность;
• убежать от реальности;
• быть на природе простым способом;
• присутствие в природе.

Мы можем сказать, что фрилуфтслив — это определенная философия, но для норвежцев, как и в целом для скандинавцев, — это образ жизни, который позволяет им быть счастливее.

3 принципа фрилуфтслив

Опишем 3 основных принципа, которые входят в концепцию норвежского счастья.

1. Нахождение на природе и активный отдых

Хотя катание на беговых лыжах и ходьба являются наиболее популярными, в Норвегии популярны различные виды активного отдыха, от бега по пересеченной местности до катания на собачьих упряжках. На то есть несколько очевидных причин. На территории 385 178 км² Норвегия представляет собой страну разумных размеров, полностью покрытую впечатляющими пейзажами.

Норвегия была сформирована силами природы, ледниковой и тектонической деятельностью, которая привела к образованию массива суши, представляющего собой потрясающее сочетание береговой линии, фьордов, ледников и гор, в пределах которых малочисленное население, составляющее чуть более 5 миллионов человек, редко распределено. Это означает, что есть много возможностей выйти на улицу, поскольку природа буквально на пороге.

Страна получает выгоду от воздействия Гольфстрима и потоков теплого воздуха, что делает климат Норвегии более благоприятным, чем в других регионах на той же широте. А это позволяет норвежцам наслаждаться как летними, так и зимними видами деятельности.

2. Любовь к природе, прививаемая с детства

В Норвегии принято прививать любовь к природе с раннего возраста, через игру и исследование. Норвежцы очень гордятся потрясающими видами и приучают детей также восхищаться природой. Здесь популярна форма ухода за детьми, которая называется «frilufts barnehage» или «лесной детский сад», где обучение строится вокруг времени, проведенного на улице.

В результате отношение общества к природе отличается от других европейских стран. В то время как некоторые родители могут отговаривать своих детей лазить по деревьям или ходить в школу самостоятельно, в Норвегии такие виды деятельности обычно поощряются, поскольку эксперты по раннему детскому развитию считают, что такие занятия имеют решающее значение для формирования независимости.

Несмотря на обеспеченность, норвежцы придают большое значение скромному и простому образу жизни. Большинство норвежцев владеют простыми хижинами наряду с основным семейным домом, в выходные и праздничные дни самые загруженные дороги — это те, которые ведут в глушь, когда люди направляются к своей базе в дикой местности.

3. Природа для всех

Законодательство также принимает участие в формировании политики уважения к природе, поощрении занятий на свежем воздухе. Еще 60 лет назад не существовало признанных законов, облегчающих гражданам отдых на свежем воздухе. «Allemansrätten» или «Все права человека» были традиционной идеей, сохранявшейся на протяжении веков, которая открывала доступ к диким местам, однако только в 1957 году «Право на бродяжничество» было закреплено с принятием Закона об открытом воздухе, т.е. закона об отдыхе.

Закон призван предоставить равный доступ к природе для всех граждан и туристов, основной предпосылкой которого является уважение к природе. Цель этого закона — защита естественной основы, которая предполагает отдых на природе, защита прав населения на доступ и проезд через сельскую местность, право проводить там время. Ведь отдых на природе — это здоровый, экологически безопасный вид досуга, который дает ощущение благополучия. А это всячески поддерживается со стороны государства.

Многие факторы способствуют построению здорового и счастливого общества, но поощрение осведомленности и интереса к природе, по-видимому, играет центральную роль в достижении этой цели.

Если оставить в стороне романтические представления, в конечном счете фрилуфтслив — это образ жизни норвежцев, которые признают и используют в своих интересах тот факт, что они живут в стране выдающейся природной красоты с большими возможностями для активного отдыха. Жители Норвегии очень рады поделиться тем, что у них есть в избытке, позволяя всем нам также насладиться частью их жизни, находясь в этой стране.

Фрилуфтслив как образ жизни

Советы, которые помогут сделать фрилуфтслив частью твоего образа жизни:

• прогуливайся перед завтраком;
• обедай на свежем воздухе (но не на улице);
• плавай в диких водоемах;
• найди время для похода;
• наполни термос;
• не забывай о зимнем наблюдении за звездами.

О фрилуфтслив коротко:

свобода и свежий воздух на первом месте.

Необычный факт о фрилуфтслив:

«Где ты оставил свой катер?». У четырех из пяти норвежцев есть свой катер или хотя бы одна лодка. А город с населением свыше 25-30 тысяч человек в Норвегии считается уже большим по размеру.

Что почитать на тему фрилуфтслив:

Нора Олсен «Счастье по-норвежски. Фрилуфтслив — искусство жить и не париться».

Люкке: удача и счастье по-скандинавски

Люкке очень легко переводится на русский язык и означает удачу, а также счастье. Это еще одна датская концепция, которая получила сегодня распространение в скандинавских странах и за их пределами, на равне с лагом.

По мнению жителей Скандинавии, счастье приносят такие простые вещи, как забота о своем здоровье, понимание, что счастье не в деньгах, доверие к другим, наличие свободы выбора, осознание себя частью общества.

Есть несколько примет, которые, по мнению жителей скандинавских стран, могут принести неудачу и спугнуть счастье. Вот некоторые из них:

1. Если дорогу перебежала черная кошка, но нужно 3 раза плюнуть через плечо или сказать вместо этого три раза «тви-тви-тви».
2. Норвежке лучше не вязать свитер своему парню, иначе он ее бросит. Но возможно, это зависит от того, наскольку хороший свитер получится.
3. В Швеции считается, что если свистеть в солнечную погоду, это вызовет дождь.
4. Чтобы не случилось ничего ужасного, постучи по дереву. Это суеверие имеет языческие корни, из веры, что лес населен духами, а стук по дереву разбудит их для защиты.
5. Шведы считают, что если ты чихнул (помимо болезни), то враг упоминает твое имя.
6. В этих странах есть суеверие, что вереск приносит смерть.
7. Оставить ключи на столе в Швеции — к несчастью. В основе суеверия лежит факт, что с помощью ключей проститутки указывали на свою «доступность», оставляя их на столе. Так это стало плохой приметой.
8. В пятницу, тринадцатого на улицах Швеции раздается тихий и жуткий шепот, предупреждающий не наступать на трещину на дороге, поскольку это принесет неудачи.
9. Считается, что если пройти под лестницей, то это принесет три недели неудач.
10. Если кто-то разрезает торт, и кусок пирога падает в сторону, когда его берет девушка, она никогда не выйдет замуж.

Что почитать на тему люкке:

Викинг Майк «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей».

Самфондсид: общественный разум

Самфондсид, или «Samfundssind», — это популярное сегодня слово в Дании, которое используется датчанами в ответ на пандемию коронавируса. В переводе оно означает «общественный разум». Это призыв думать в первую очередь о других, ставить потребности своего сообщества выше своих собственных.

Эта датская ценность коллективной ответственности, которая напоминает о необходимости проявления уважения к членам сообщества. Также она проявляется в том, как датчане проектируют свои дома, подходят к их обустройству.

Вместо того, чтобы загромождать интерьер множеством предметов, приобретаемых годами, датчане стремятся выбирать практичные предметы, которые служат конкретной цели. Деревенский пуфик с местом для хранения, деревянный кофейный столик ручной работы или декоративные сервировочные тарелки местного производства — тщательно продуманные предметы, которые они выбирают для своего дома, демонстрируют уважение, и это самфондсид в скандинавском дизайне интерьера.

Фика: перерыв в течение дня

Всем нам нужны перерывы в нашей ежедневной жизни. Шведское слово фика означает перерыв в дне, который нужен для того, чтобы выпить чашечку кофе или чая и восстановить силы. Фика — это такая пауза, которая поможет перезагрузить разум и быть продуктивным в течение дня.

Фика — перерыв, который поможет быть нам более внимательными на работе, а также чувствовать себя лучше и действовать более эффективно. Жители скандинавских стран создают уютные места для фики в своем доме, и ты можешь оформить такой в своем интерьере. Для этого добавь уголок для чтения с мягким освещением, сиденье у окна со встроенными книжными полками или место для отдыха на террасе, чтобы у тебя была возможность дышать свежим воздухом во время ежедневных перерывов.

Читай также:

• Икигай: как познать счастье по-японски и найти смысл жизни
• Итальянская культура счастья: белла фигура, дольче вита, аперичена
• Секреты счастья и благополучия в турецкой культуре: кейиф, кисмет, сайгы