Волшебная деформация времени: как садоводство влияет на состояние человека

Что может не нравиться в садоводстве? Это отличный способ выйти на улицу, побыть вдали от повседневных забот и проявить творческие способности. Занятие действительно полезно для здоровья — причем независимо от возраста. Сад — нечто большее, чем просто расслабляющее хобби. Более того, уход за растениями имеет почти волшебный эффект, изменяя течение времени.

Убежище

Многие садоводы прошлого и настоящего описывали один и тот же опыт абстрагирования от своей рутинной жизни или неприятностей, когда проводили время, ухаживая за цветами. Для некоторых это убежище, бегство или же спасение, а без него они словно лишены жизни.

Время в саду кажется короче, чем на самом деле. Начало и конец работы зависит от задач, которые были запланированы в этот день. И все же человек погружается в себя и словно отключается — это же значит не только отсутствие негативных мыслей, но и изменение восприятия самого времени. Так, природа отключает нас от навязанных извне ритмов деятельности, таких как поездка на работу, встречи, дела.

Поток времени

Приостановка — неотъемлемая часть психологического феномена, который называется «потоком». Это сфокусированное состояние, связанное с счастьем. При нем люди увлекаются и настолько поглощаются своим делом, что не замечают ничего вокруг, включая прошедшие часы. Поток объясняет привлекательность садоводства, стирая границы. Вероятно, растения играют собственную, особую роль: они побуждают нас посмотреть, что может случиться в наше отсутствие и что нужно предпринять дальше. Это и делает атмосферу сада интригующей, привлекательной. Она переключает наше внимание на природу. Фактически это «очарование» — один из аспектов теории восстановления внимания (ART), разработанной психологами Рэйчел и Стивеном Каплан. Они представили ее в книге «Опыт природы». ART описывает, как люди предрасположены воздействовать с миром и находить его расслабляющим или даже восстанавливающим. Это то, что растения делают с нами: помогают оправиться от чувства истощенности или совершить процесс перезагрузки.

Природа привлекает наше внимание: жужжание пчел, шелест листьев, проплывающие мимо облака или распускающиеся бутоны завораживают. Если окружающий мир по своей сути интересен, то чем дольше люди им увлекаются, тем меньше отвлекаются на другие вопросы.

Побег от реальности, пребывание в тихом месте, далеко от суеты или офиса, где человек чувствует теплые лучи солнца и ветер, — там расслабление приходит само по себе. Это важный аспект садоводства, который отражает элемент ART — «нахождения вне дома». Уровень гормонов стресса снижается, поэтому оживляющий эффект становится физиологическим, а не психологический. Даже пребывание в саду короткое время восстанавливает силы. Маленький он или большой — но способен перенести тебя в совершенно другой мир. Степень погружения заключается в том, что растения физически и виртуально связаны с другими частями жизни садовода: прошлым, настоящим и будущим. Цветник — хранилище воспоминаний и эмоций; это место, где разные времена сливаются воедино.

Читать по теме: «Твиттер дня: английский пенсионер выращивает огромные овощи и выкладывает фото с ними»

Садоводство: лечебные свойства

Уход за растениями дарит нам чувство ответственности. Это хороший способ научиться заботиться и уважать других живых существ, а если этим занимается ребенок, то он начинает ценить волшебство природы.

Садоводство служит нам напоминанием о том, что мы не являемся центром вселенной. Эгоцентризм может способствовать депрессии, а сосредоточение внимания на растениях побуждает человека выбраться из оболочки. Еще в 2008 году исследователи пришли к выводу, что для тех, кто находится в тюрьмах или в психиатрических больницах, групповой уход за цветами очень полезен. Метод сосредоточен на коллективных навыках и стремлениях, а не на индивидуальности. Люди чувствуют себя в безопасности и одновременно расширяют кругозор. 

Для многих умиротворение, связанное с садоводством, не исходит из его социального аспекта. Совсем наоборот: это занятие помогает убежать от него. Хобби задействует беззаботную часть личности, которая не включает в себя мысли о дедлайнах, ипотеке или надоедливых коллегах. Фрейд сказал:

«На цветы приятно смотреть. У них нет эмоций или конфликтов».

Время, проведенное в саду, способно побудить нас больше находиться на свежем воздухе. Занятие может быть поначалу утомительными, но вскоре избавляет от лишней энергии, что благоприятствует хорошему сну и чувству свежести. Находясь на природе, мы напоминаем себе о том, что нужно жить настоящим. Мысли и тревоги о будущем исчезают, и мы концентрируемся на текущем моменте. Это один из лучших методов успокоить тревожный ум и поднять себе настроение.

Садоводство напоминает нам о жизненном цикле и таким образом помогает справиться с самой универсальной тревогой — смертью. Тяжелые эмоции, включая горе, могут потеряться в садоводстве. Ведь это форма ритуала, которая включает дарение жизни и признание ее конца.

Естественно, выращивание растений — это не только свет, ведь у природы есть и темная сторона. Поэтому она позволяет высвободить гнев и агрессию — срезая листья, выкорчевывая сорняки. А самое замечательное в разрушительности цветов — их неразрывная связь с обновлением и ростом.

Садоводство — это поистине расслабляющее и полезное хобби: оно дает возможность уйти в себя, отвлечься от суеты и насладиться природным очарованием. Но это не все. Психологическая сила проистекает из того, что занятие выходит за рамки реальности. Различные и сложные формы времени постоянно воздействуют на садовника через его творение. Прошлое, настоящее и будущее сталкиваются на одной клумбе, побуждая человека потеряться в удовольствии.