Танатофобия: почему возникает панический страх смерти и как поп-культура помогает с ним справиться

Многие даже и не подозревают, что в их жизнь уже давно вошла танатофобия. Каждый воспринимает смерть по-своему: кто-то просто не думает о ней и относится с равнодушием. При этом навязчивый и липкий страх смерти может время от времени навещать каждого человека.

Но существуют люди, у которых лишь мысль о кончине вызывает тревогу и панику. Расскажем в статье, откуда берется навязчивый страх смерти и как поп-культура помогает нам его переосмыслить.

Танатофобия — панический страх смерти

Танатофобия – это страх смерти, который часто сопровождается паническими атаками. При этом медицина не относит такие симптомы к серьезным расстройствам, так как большинство признаков совпадает с классической тревожностью.

Танатофобист может испытывать панику, тревогу и стресс. Часто страх смерти обнаруживают у людей с тревожно-фобическим расстройством. Так, во время приступа человек с ТФР испытывает тахикардию, ком в горле и «скручивание» желудка, а также его посещают мысли о его скорой смерти.

При этом многие психологи считают, что люди с танатофобией боятся не саму смерть, а то, что может сопровождать это явление. А именно:

• страх боли, которая приводит к смерти (например, инфаркт);
• длительная и мучительная болезнь (как при раке);
• переживания не успеть что-то сделать или доделать (все болезни, при которых происходит моментальная смерть);
• страх неизвестности перед тем, что будет после кончины.

Причины танатофобии

Стоит отметить, что страх смерти не возникает сам по себе. Обычно он является следствием пережитого травмирующего опыта человека. К нему относят:

• пережитая смерть или тяжелая болезнь близкого человека;
• наличие психических расстройств (как, например, депрессия или ПТСР);
• негативный информационный фон — например, войны, происходящие поблизости, или эпидемии;
• религиозность;
• впечатлительность;
• кризис среднего возраста.

При этом танатофобов делят на две группы. Первая – это те, кто опасается смерти родных людей или близкого окружения. И вторая – люди, которые боятся собственной кончины.

Симптомы страха смерти

Определение танатофобии является сложной задачей, ведь ее признаки схожи с тревожным расстройством и экзистенциальным беспокойством. Помимо этого в медицинских учреждениях нет отдельных тестов и особых физиологических исследований, помогающих определить страх смерти. Чаще всего врачи награждают пациента диагнозом «тревожное расстройство», но при разговоре становится очевидно, что тревога вызвана из-за мыслей о процессе умирания.

Но существуют и другие симптомы, за которыми скрывается танатофобия. К ним относят:

• частые панические атаки;
• высокую тревожность;
• головокружение;
• потливость;
• тахикардию;
• тошноту и боль в животе.

Стоит отметить, что такая симптоматика должна присутствовать только во время мыслей о смерти. Таким образом организм демонстрирует высокий уровень стресса в этот момент. Подробнее о том, что такое паническая атака и как ее пережить, читай здесь.

Психологические признаки танатофобии

Помимо физиологических реакций организма, танатофобия имеет и психологические симптомы, а именно:

• попытки избегания друзей и родственников;
• отказ от принятия существования похоронных предметов;
• частые кошмары;
• чувство постоянной тревоги;
• размышления о скорой возможной и иногда неожиданной кончине и ее причинах;
• мнительность;
• ипохондрия.

Подробнее о том, как страх смерти связан с экзистенциальным кризисом ты можешь прочитать в этой статье.

Как побороть танатофобию

Лечение страха смерти связано не с медикаментами, а работой с психологом, нередко в тандеме с психиатром. В большинстве случаев ослабить танатофобию помогает несколько методов.

Еще одним способом лечения танатофобии является майндфулнес. Эта техника заключается в управлении стрессом через концентрацию внимания и фокусировки на происходящем внутри себя. Многие танатофобисты посещают специальные группы поддержки, где можно, не стесняясь, поделиться с другими людьми своими страхами и получить ценный совет в борьбе с ними.

Но если чувство паники и беспокойства невозможно убрать с помощью дыхательных практик или психологических сессий, то стоит обратиться к психиатру за рецептом на медикаменты. Однако нельзя забывать о том, что применение лекарственных препаратов можно использовать только непродолжительное время и в совокупности с терапией.

Культура, праздники и осознание смерти

Попытки осмыслить смерть можно встретить в истории многих культур. Так, мы имеем большое количество легенд о том, что такое смерть и что будет после нее, как, например мифы о царстве Аида.

Впоследствии возникли поверья, что души мертвых могут возвращаться на землю один раз в год, и в честь этого живые устраивали праздники. Первый праздник, который приходит в голову, – это Хеллоуин, в дальнейшем послуживший отличной основой для многих фильмов ужасов.

Другим торжеством является яркий карнавал в Мексике, который называют Днем мертвых. Его празднуют 2 ноября, где люди с размахом встречают своих родственников с того света.

На Востоке же свои традиции, связанные с почитанием мертвых. В Китае отпускают в небо воздушных змеев и поджигают бумагу, которая служит символом денег. Так родственники заботятся о материальном состоянии умерших.

В Корее на могилы приносят еду, а в Японии проводится праздник фонарей. Он проходит в середине августа, когда можно увидеть звездопад. Японцы символизируют его с душами родственников. Все это нашло отражение и в поп-культуре.

Кстати, именно на основе страха смерти удается хорошо зарабатывать магам и различного рода экстрасенсам, которые нередко оказываются не больше, чем шарлатанами. Подробнее о том, почему вполне себе здравомыслящие люди несут свои деньги гадалкам и колдунам разных мастей, читай в этой статье.

Попытки свести на нет неопределенность в кинематографе

С конца ХХ века кинематограф стал акцентировать свое внимание на вампирах, призраках и романтизации смерти в целом. Так, в 1990 году появился фильм «Привидение» с Патриком Суэйзи, который даже после своей смерти оберегал возлюбленную от опасности.

Еще мы можем назвать культовые картины Тима Бертона — с 1993 года зрители наблюдали выход таких кинолент, как «Кошмар перед Рождеством», «Франкенвинни» и «Труп невесты», где режиссер поставил себе задачу показать, что смерть – это не страшно.

Восточный кинематограф тоже активно использует тему смерти в своих работах. Так, отношение японцев к концу физической жизни хорошо показывает мультфильм «Кубо. Легенда о самурае», в котором показан обряд встречи души умерших.

А в 2019 году Южная Корея выпустила драму «Отель Дель Луна», который перекликается со схожей темой. В этой романтической комедии молодой человек устраивается администратором в отель, постояльцами которого являются призраки. Такая мистическая сказка показала зрителям безусловную идеальную любовь, которая не прекратится даже после смерти, и то, что жизнь не заканчивается после перехода в другой мир.

Не только фильмы, но и мультипликация

Тема смерти была затронута и во многих мультфильмах. Так, например, студия Pixar и Disney создали картину «Тайна Коко», действие которого происходит в День мертвых и повествует о том, как важно помнить тех, кого больше нет.

Но это была не первая попытка студий переосмыслить смерть: до этого был создан анимационный фильм «Вверх» — трогательная история о том, что даже после кончины любимого человека жизнь продолжается.

Затем кинокомпания подарила зрителям оскароносный мультфильм «Душа», в которой создатели показали историю от лица человека, который неожиданно умер. Таким образом поп-культура старается объяснить понятным языком важные аспекты жизни не только взрослым, но и детям. Когда человек касается темы смерти и находит для себя ее объяснение, меньше шансов, что танатофобия и ее симптомы проявятся в жизни человека.

А что насчет литературы

В 1994 году писатель и гипнотерапевт Майкл Ньютон опубликовал книгу-бестселлер «Путешествие души», где подробно описал то, что происходит с человеком после смерти. В ней автор старается ответить на ряд вопросов, связанных со смертью.

Например, он рассуждает о том, кто встречает людей после их физической кончины, куда души направляются потом, чем они занимаются, как происходит реинкарнация и кто становится «гидами» и ангелами-хранителями для других душ. Конечно же, книга носит мистический характер и точных логичных и проверенных ответов не дает, но является весьма популярной в широких кругах.

Также мы можем вспомнить «Тибетскую книгу мертвых» с комментарием Карла Густова Юнга. Если тебя увлекает тема объяснения жизни после смерти с точки зрения философии и религии, то обязательно ознакомься с работой, которую провел один из самых известных и влиятельных психологов прошлого столетия. Ты можешь узнать о базовых представлениях о юнгианской теории, значениии архетипов, а также их связи с паранормальным здесь.

Вывод

Таким образом, смерть – это сложная тема, которая связана с утратой и страхом неизвестности. Проявление интереса к ней – нормально, ведь ее никто не сможет избежать. В той или иной степени танатофобия может проявиться у каждого человека. Ведь узнать, что ждет нас после смерти при жизни невозможно.

Именно поэтому смерть всегда привлекала человека и позволяла ему на этой основе создавать разнообразные легенды, научные труды и творческие работы. Но если тяжелые чувства и мысли о кончине не дают покоя, не стоит пытаться жить с этим: всегда есть возможность избавиться от страха.

Читай также:

• Синдром Котара — мания величия со знаком минус
• От волнения до тревожного расстройства: как справиться с тревогой и беспокойством
• Душа человека: философский подход к ответу на вопрос о смысле жизни